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L'integrazione di magnesio aiuta bene contro l'ipertensione
L'ipertensione incontrollata può indebolire o danneggiare i vasi sanguigni nel nostro cervello e persino portare ad un ictus. Inoltre, l'ipertensione arteriosa può anche danneggiare il cuore e altri organi nel nostro corpo. I ricercatori hanno ora scoperto che una quantità sufficiente di magnesio può essere benefica per la nostra pressione sanguigna. In futuro, il magnesio potrebbe contribuire a un minor numero di ictus.
È risaputo da molto tempo che l'ipertensione incontrollata è dannosa per il nostro corpo e può persino portare a danni agli organi. Ricercatori della Scuola di sanità pubblica dell'Indiana hanno ora scoperto in un'indagine che il magnesio minerale può aiutare a mantenere una pressione sanguigna sana. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "Ipertensione".
L'ipertensione può nuocere alla nostra salute. I medici stavano cercando nuovi modi per abbassare la pressione sanguigna. Hanno scoperto che l'assunzione giornaliera di magnesio può aiutare le persone colpite. (Immagine: Kurhan / fotolia.com) I ricercatori analizzano i dati di 34 studi clinici
Per il loro nuovo studio, gli esperti della Indiana University School of Public Health hanno analizzato i dati di 34 studi clinici. Più di 2000 persone sono state coinvolte in queste, spiega l'autore Yiqing Song. I medici hanno cercato di determinare gli effetti dell'assunzione giornaliera di magnesio sulla pressione sanguigna. Il magnesio è importante per il nostro corpo perché regola varie attività dei nostri muscoli e nervi. Gli esperti hanno avvertito in precedenza: carenza di magnesio può essere mortale.
Gli esperti stanno studiando l'impatto di alte dosi di magnesio quotidianamente
Il dosaggio di preparati contenenti magnesio era tra 240 e 960 milligrammi al giorno. Queste cifre spesso superano l'assunzione massima di magnesio negli adulti, come suggerito dal Dipartimento della Sanità degli Stati Uniti, spiegano i medici. Questi suggeriscono che le donne tra 310 e 320 milligrammi e gli uomini dovrebbero prendere da 400 a 420 milligrammi di magnesio al giorno.
Il magnesio può abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica
I ricercatori hanno trovato una piccola ma significativa correlazione tra l'assunzione di magnesio e la perdita di pressione sanguigna durante il loro studio. Un'assunzione di 368 milligrammi di magnesio per un periodo di circa tre mesi, porta ad una diminuzione della pressione sanguigna sistolica di 2 mmHG e la pressione diastolica è diminuita di 1,78 mmHG, spiegano gli autori. In alternativa al magnesio, la medicina naturale può anche aiutare con l'ipertensione. Ad esempio, è noto che i peperoncini piccanti possono abbassare l'ipertensione.
Già 300 milligrammi di magnesio al giorno abbassano la pressione sanguigna
L'assunzione giornaliera di un mese di 300 milligrammi di magnesio era già sufficiente per aumentare il livello di magnesio nel sangue e abbassare la pressione sanguigna. Livelli più elevati di magnesio nel sangue hanno portato a un miglioramento del flusso sanguigno, un fattore associato alla diminuzione della pressione sanguigna, dicono i ricercatori. Questi risultati supportano anche un altro studio in cui gli autori messicani hanno suggerito che la carenza di magnesio nei bambini potrebbe portare alla pressione alta.
I pazienti con ipertensione potrebbero trarre beneficio dal magnesio
Supplementi di magnesio potrebbero essere considerati come un'opzione per abbassare la pressione sanguigna in individui ad alto rischio o pazienti ipertesi, affermano gli autori. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi ben progettati per ottenere un trattamento ottimale con il magnesio. Gli scienziati sospettano che i benefici del magnesio sulla nostra pressione arteriosa siano applicabili solo alle persone con carenza o insufficienza di magnesio. (As)