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Breve pausa è difficile Primo segnale di allarme per problemi di alcol
Per un bicchiere di vino per cena o una birra con gli amici di solito non è discutibile. Il consumo di alcol è diventato comune per molte persone. Se non lo fai fuori per due giorni senza bere, questo dovrebbe essere visto come un segnale di allarme.
Se non riesci a sopportarlo per due giorni senza alcol
Statisticamente parlando, ogni cittadino tedesco beve in media circa 107 litri di birra e 21 litri di vino all'anno. "Per molte persone l'alcol fa parte della vita quotidiana e fa parte della vita sociale e culturale", ha affermato in un comunicato stampa Gerd Nettekoven, presidente del Consiglio di amministrazione del Cancer Aid tedesco (DHS). Gli esperti di salute dicono che dovrebbe essere considerato un allarme se non lo sopporti per due giorni senza alcol. Le persone che diventano nervose o sudate in una fase così priva di alcool dovrebbero rivolgersi al medico. Questo è vero anche quando i tuoi pensieri nei due giorni ruotano attorno all'alcol.
Non c'è niente di sbagliato in un bicchiere di vino la sera. Ma spesso il consumo di alcol fa parte della vita di tutti i giorni. Coloro che non possono sopportarlo per due giorni senza bere dovrebbero vederlo come un segnale di avvertimento. (Immagine: Syda Productions / fotolia.com) Fornire una panoramica del proprio consumo di alcol
Poiché molti malati sono spesso inconsapevoli del proprio consumo, uno dovrebbe affrontare i problemi dell'alcol degli altri, consiglia l'ufficio principale tedesco per i problemi di dipendenza (DHS). Coloro che vogliono avere una visione d'insieme del proprio consumo di alcolici dovrebbero tenere un registro per più di una settimana o più. Il DHS nella nuova guida "Partnership rischiosa. Più salute - meno alcol ". In un diario del bere si può registrare, dove e in quale umore si è bevuto e si nota anche la quantità. I modelli per questo possono essere trovati nel consulente di prevenzione Krebshilfe, sul sito Web DHS o come un'app gratuita denominata Drinking Diary per iOS e Android.
Almeno due giorni non alcolici a settimana
Dr. Raphael Gassmann, Managing Director di DHS, raccomanda nella comunicazione: "Gli uomini sani dovrebbero bere non più di un quarto di litro di vino o 0,6 litri di birra al giorno, le donne sane non dovrebbero eccedere la metà di loro." Il DHS, ma anche altri esperti come Il Centro federale per l'educazione alla salute (BZgA) raccomanda di inserire almeno due giorni non alcolici a settimana. "Tuttavia, è difficile stabilire un limite, perché non c'è consumo privo di rischi di alcol", ha detto Gassmann.
Molti tedeschi bevono troppo
Secondo il DHS, ogni terzo uomo e ogni quinta donna superano l'assunzione giornaliera raccomandata. Soprattutto il gruppo di uomini di oltre 30 anni sviluppa spesso abitudini di consumo rischiose. Secondo gli esperti, il passaggio dal "consumo di godimento" al consumo problematico e all'alcolismo è fluido e spesso si sviluppa su un periodo più lungo. Le persone che bevono molto danno alla loro salute. Con il consumo regolare, la citotossina danneggia gli organi e le cellule nervose. Inoltre, l'alcol promuove lo sviluppo di vari tumori, tra cui il cancro al colon e il cancro del fegato. (Ad)