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Caffè o cola Consumo di caffeina dannoso a causa del cambiamento di orario
Il cambio di orario nel fine settimana ci ha regalato un'ora di sonno in più, ma con molti problemi di salute. Il mini-jetlag conduce tra l'altro alla fatica. Pertanto, non è sorprendente ciò che l'assicurazione sanitaria commerciale KKH ha rilevato in un sondaggio: il cambio di orario assicura che vengano consumate più bevande contenenti caffeina.
Il cambiamento del tempo porta ad un consumo maggiore di bevande contenenti caffeina
Sia "To Go", nella tazza preferita in ufficio o fumante caldo al tavolo della colazione: il caffè è popolare con molti tedeschi come un pick-me-up. Allo stato attuale, la bevanda calda sembra consumare anche più del solito. Perché secondo un recente sondaggio forsa dell'assicurazione sanitaria commerciale KKH, uno su quattro, che ha problemi a causa del cambio di orario, beve più bevande contenenti caffeina.
In un sondaggio dell'assicurazione sanitaria commerciale, uno su quattro, che ha problemi con il cambio di orario, consuma più bevande contenenti caffeina. (Immagine: fabiomax / fotolia.com) Le donne sono più colpite dagli effetti
Come riporta la compagnia di assicurazione sanitaria in un comunicato stampa, le donne sono generalmente più colpite dagli effetti del cambiamento del tempo. Secondo questo, il 39 per cento ha dichiarato di essere alle prese con stanchezza, irritabilità o problemi di sonno dopo che gli orologi sono stati cambiati. Per gli uomini, solo uno su quattro prova tali problemi.
Gli effetti sulla salute del cambiamento del tempo sono, tuttavia, molto più avanti, secondo gli esperti della salute. I ricercatori finlandesi, ad esempio, hanno riferito che il passaggio all'ora legale o al periodo invernale causa un alto rischio di ictus. Secondo una precedente dichiarazione DAK Health, il cambiamento del tempo porta a più attacchi cardiaci.
Apprezzato come un pick-me-up
Sebbene il caffè sia stato a lungo considerato dannoso per la salute, è più salutare di quanto la maggior parte della gente creda. Soprattutto, è apprezzato per il suo effetto energetico. Ma quanta caffeina è ancora sana?
"Non c'è nulla di sbagliato in un temporaneo aumento del consumo di caffeina", ha dichiarato Simon Kopelke del team di assistenza KKH di Hannover. "È importante che il consumo di caffè e caffè si stabilizzi a un livello normale dopo alcuni giorni. Perché la caffeina ha un potenziale di dipendenza. "
Altamente variabile contenuto di caffeina
Secondo gli esperti, il contenuto di caffeina di una tazza di caffè varia in base alla varietà, preparazione e processo di tostatura ed è di circa 30-100 milligrammi per 100 millilitri.
Secondo la comunicazione KKH, l'effetto incoraggiante si verifica in genere da 15 a 30 minuti dopo il consumo e può durare per diverse ore. La velocità con cui la caffeina viene scomposta nel corpo varia da persona a persona. "
Il caffè perde il suo effetto a dosi più elevate
Tuttavia, il caffè perde gran parte della sua efficacia a dosi più elevate ed è anche influenzato dal particolare sonno della notte. Ad esempio, i ricercatori statunitensi hanno recentemente riferito che il caffè non ha alcun effetto dopo solo poche notti di brutto sonno.
Meno caffeina nell'espresso
In un caffè espresso è molto meno caffeina rispetto al normale caffè a filtro, perché i chicchi di caffè espresso con l'acqua calda sono solo per breve tempo in contatto. Il gusto più forte è principalmente perché più sapori vengono pressati dal chicco.
La coca cola è anche meno densa di caffeina del caffè a circa dieci milligrammi per 100 millilitri. Le cosiddette bevande energetiche con un contenuto di caffeina di 32 mg per 100 millilitri sono significativamente più alte di quelle della cola. (Ad)