IQWiG problemi di sonno dovuti a fumo e musica?

IQWiG: problemi di sonno con fumo e musica? L'Istituto per la qualità e l'efficienza nella cura della salute (IQWiG) sottolinea sul portale gesundheitsinformationen.de che le abitudini di vita possono disturbare il sonno.

L'Istituto per la qualità e l'efficienza nella cura della salute (IQWiG) sottolinea sul portale gesundheitsinformationen.de che le abitudini di vita possono disturbare il sonno.Sfondo di questa affermazione sono nuove figure sull'alta proporzione dei disturbi del sonno in Germania. Secondo questo, quasi il 20% della popolazione è ora affetto da disturbi del sonno. Ciò significa che nel periodo di un mese i malati hanno un sonno disturbato più di tre volte a settimana.

Le misure raccomandate dall'IQWiG sono tanto semplici quanto logiche e potrebbero essere utilizzate nell'area di Naturopatia essere nato. Semplicemente scarico fisicamente durante il giorno e non bere sostanze stimolanti come sigarette, tè nero o caffè prima di dormire. Prima di andare a letto a creare una stanza di riposo - questo significa oscurare la stanza, venire a riposare sia internamente che esternamente, completando la giornata e non ascoltando la musica tiepida. Inoltre, è bene far entrare l'organismo in un ritmo andando sempre a dormire allo stesso tempo. (Thorsten Fischer, Osteopatia naturopata, 04.04.2010)

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