Ecco le cinque migliori misure di riabilitazione per la spondilite anchilosante

L'esercizio fisico può spesso fare più di un tablet. Ciò è particolarmente vero per i pazienti con la malattia reumatica della spondilite anchilosante, che si manifesta nella vita di tutti i giorni tormentando il mal di schiena. Nella malattia, ci sono infiammazioni croniche nelle articolazioni vertebrali, che gradualmente portano ad un irrigidimento osseo. Poiché i meccanismi di sviluppo sono per lo più al buio, oggi non vi è alcuna possibilità di recupero della malattia, che in genere punisce le persone colpite in seguito con una gobba. Soprattutto nella spondilite anchilosante, lo sport aiuta a ridurre il dolore e gli effetti a lungo termine della malattia. Dott. PD Bertram Hölzl, esperto di Bechterew e direttore scientifico del Gasteiner Heilstollen, ha messo insieme i cinque migliori consigli di riabilitazione per le persone colpite.

Nordic Walking - buono per le articolazioni sensibili
Uno dei consigli terapeutici più importanti da parte degli esperti è: movimento, movimento e ancora movimento. Fondamentalmente, nel caso della spondilite anchilosante, sono adatti gli sport che non sollecitano troppo le articolazioni. È dimostrato che il Nordic Walking è particolarmente indicato per i pazienti con spondilite anchilosante. Grazie ai pali, è particolarmente facile sui giunti. "I pazienti di Bechterew dovrebbero prestare attenzione ai bastoncini regolabili in lunghezza", Dr. med. Hölzl. "Possono essere regolati più in alto e quindi più verticali con il tempo." Se necessario, anche le guide di stabilizzazione o le solette di buffering sono utili. È meglio imparare la tecnica corretta in un corso in modo che non ci siano falsi positivi.

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L'esercizio con la palla da ginnastica mantiene il corpo elastico
Con la ginnastica, il corpo può essere elastico. Ciò contrasta l'irrigidimento proprio all'inizio della malattia. Inoltre, i malati soffrono meno dolore. Buoni esercizi di ginnastica, che mantengono la mobilità e rafforzano la schiena e i muscoli addominali, possono essere eseguiti con elastici e la sfera di esercizio. Rafforzare i muscoli del torace, ad esempio, facilita la respirazione. Per farlo, sedersi sulla palla, posizionare i piedi paralleli su un lungo elastico e incrociare le mani. Quindi tira regolarmente mantenendo la postura. "È importante che l'esercizio sia praticato solo al limite del dolore, non oltre", Dr. Hölzl.

La respirazione corretta deve essere appresa
L'irrigidimento può interessare anche le articolazioni tra la colonna vertebrale e le costole nei pazienti con spondilite anchilosante. Ciò limita la mobilità della cassa toracica. Questo può portare ad atrofia muscolare dei muscoli respiratori e alla mancanza di condizioni. Questo può neutralizzare quelli colpiti quando apprendono la respirazione diaframmatica. La respirazione del ventre si impara facilmente sdraiandosi. La parte attiva della respirazione è espirazione. Inspirare rapidamente e rapidamente ed espirare lentamente e rilassato. Quindi prenditi una pausa. Dovrebbero esserci da sette a otto respiri al minuto. Una sessione di allenamento respiratorio dura tre minuti.

Il cuscinetto a rulli migliora l'erezione
La terapia di accumulo su rulli di legno che distende la spina dorsale e la gabbia toracica mostra risultati molto buoni in termini di postura eretta. Distesa sotto la spina toracica e tra il sacro e il coccige, la spondilite anchilosante è una piacevole sensazione di distensione. "Questo deposito non fa male, ma non deve far male, altrimenti qualcosa non va", avverte Hölzl. Documentati sono gli effetti prima-dopo fino a un'erezione migliorata di 5 cm. Chiunque abbia effettuato la terapia di conservazione da sei a otto volte sotto supervisione, di solito può farlo anche da solo a casa.

Fai una cura
Durante una permanenza nel centro benessere, questi e altri esercizi possono essere appresi a casa. "Nella spondilite anchilosante, le cure sono particolarmente efficaci se consistono in programmi di esercizio fisico, di rilassamento muscolare e di fisioterapia", spiega il Dr. med. Hölzl. La cosa speciale di una cura sono anche i rimedi naturali. Ad esempio, il radon nel Gastein Heilstollen, che è considerato il più grande centro di terapia per la spondilite anchilosante. Gli ospiti delle terme viaggiano con il treno terapeutico più volte in treno fino a Heilstollen e trascorrono circa un'ora nelle stazioni di terapia. Oltre al calore del radon e all'elevata umidità. Provocano rilassamento e aumento del flusso sanguigno ai muscoli. Soprattutto, tuttavia, gli esperti di terapia del calore al radon attribuiscono effetti antidolorifici. Il radon ha effetti positivi sul dolore nei legamenti muscolari, tendinei e legamentosi, nonché sui processi infiammatori nell'articolazione stessa. Questo sollievo dal dolore dura in media per circa 9 mesi. Riduce il dolore, rende più facile per le persone colpite integrare il movimento nella vita di tutti i giorni.