Salute del cuore L'esercizio regolare ringiovanisce il cuore di decenni

Lo sport mantiene il cuore in forma - nella vecchiaia. Tuttavia, questo si applica solo se inizi a praticare sport in giovane età e sei un corridore continuo.

L'esercizio regolare ringiovanisce il sistema cardiovascolare

Un recente studio condotto da scienziati sportivi presso la Ball State University in Indiana mostra: L'esercizio fisico regolare per molti anni ringiovanisce il sistema cardiovascolare in età avanzata e costruisce i muscoli.

Quelli che praticano regolarmente sport fin dalla loro tenera età, sono un cuore forte nella vecchiaia. (Immagine: Kzenon / fotolia.com)

Perché lo sport mantiene il cuore sano?

Quando facciamo uno sforzo fisico, il cuore batte più spesso e pompa più sangue nel corpo. Il muscolo cardiaco è un muscolo come gli altri, e quando non lo usiamo, si indebolisce. Lo sport significa anche allenamento muscolare per il cuore.

Importante per le malattie cardiache

Lo sport allevia anche le malattie cardiache. L'allenamento riduce il rischio di arresto cardiaco improvviso se le loro arterie coronarie sono calcificate o se hanno insufficienza cardiaca cronica.

In che modo lo sport influisce sul muscolo cardiaco?

Attraverso un regolare esercizio fisico per un lungo periodo, il muscolo cardiaco aumenta. Con ogni colpo ora pompa più sangue nel corpo di prima. Il cuore funziona meglio.

Sport contro l'arteriosclerosi

Nell'arteriosclerosi le vene "calcificano". L'esercizio continuo impedisce che, poiché il movimento rilascia enzimi che influenzano i livelli di lipidi nel sangue per ridurre il rischio di sclerosi.

Sovrappeso di rischio

Lo sport attivo totale aumenta la massa muscolare, riduce i livelli di grasso nel corpo e previene il sovrappeso. L'obesità è una delle principali cause di malattie cardiovascolari. Allo stesso tempo, lo sport può naturalmente abbassare la pressione sanguigna.

Come hanno proceduto gli scienziati??

Per la prima volta nella storia, gli americani hanno guardato le persone che si esercitavano da decenni, confrontandole con persone che avevano la stessa età (75 anni) e a malapena esercitavano, e con i venticinquenni che si allenavano altrettanto spesso e per molto tempo come gli anziani attivi.

Test ossigeno

Tutti i soggetti dei tre gruppi hanno pedalato in laboratorio. La loro assunzione di ossigeno è stata misurata. Questa era la quantità che un umano riceve quando si muove intensamente.

conclusione

Gli anziani felici del movimento si comportarono allo stesso modo come i ragazzi agili, ma gli anziani meno atletici rimasero molto indietro. (Dr. Utz Anhalt)