Buone intenzioni Questo è il modo in cui funziona

Buone intenzioni: è così che funziona

2015/01/13

Vivere una vita più sana, evitare il più possibile lo stress, avere più tempo per la famiglia, imparare una nuova lingua: molte persone stanno assumendo molto a fine anno, ma sfortunatamente l'euforia di solito scompare dopo poche settimane. Le buone intenzioni non dovrebbero essere abbandonate. Alcuni consigli possono aiutare.

La resistenza si sta sgretolando
Secondo un sondaggio, molti tedeschi si sono impegnati a vivere senza stress, passare più tempo per la famiglia e gli amici e fare più sport per il nuovo anno. Ma anche in termini professionali, i piani sono stati falsificati. „Tutto andrà meglio quest'anno.“ Con pensieri così ambiziosi, alcuni lavoratori hanno iniziato il nuovo anno. Ma già la disillusione si sta diffondendo e la persistenza si sgretolerà. In un messaggio dell'agenzia di stampa vengono forniti preziosi suggerimenti, poiché è ancora qualcosa con le buone intenzioni.

Entrare e concentrarsi sull'essenziale
„Prendi un pezzo di carta e scrivi ciò che hai deciso di fare“, spiega lo psicologo Hans-Werner Rückert. Coloro che non hanno ancora iniziato a implementare le loro buone intenzioni dovrebbero chiedere perché. „Il tutto era forse uno stato d'animo spontaneo“, disse Ruckert. „Per cambiare davvero le cose, spesso devi cambiare abitudini.“ I dipendenti dovrebbero chiedersi se sono pronti e quanto è importante per loro raggiungere un obiettivo specifico. Il professore di psicologia Gerhard Stemmler raccomanda di selezionare i progetti e concentrarsi sull'essenziale. Spesso aiuta a cancellare alcune delle buone intenzioni.

Rimani a terra
„Nel 99 percento dei casi, è necessario rivedere il progetto“, dice la consulente di carriera Hanne Bergen. „Voglio essere più fiducioso“ o „Voglio andare avanti professionalmente“ non sono progetti, ma desideri. È importante formulare un obiettivo concreto, come ad esempio: „Avrò una trattativa di stipendio con il mio capo.“ Stemmler avverte che con desideri come „Voglio diventare cancelliere della Germania“ dovrebbe essere cauto, dal momento che il rischio di fallire a tali ambiziosi obiettivi è grande. Per essere realistici, è meglio ascoltare le valutazioni del tuo partner e dei tuoi amici. La psicologa Sabine Gregersen dell'Associazione tedesca dei datori di lavoro per i servizi sanitari e il benessere (BGW) di Amburgo ha anche spiegato alcuni giorni fa come migliorarla nel 2015 e ha affermato che i primi fattori di successo sono già la corretta selezione e formulazione delle buone intenzioni. Non dovresti andare troppo lontano. „Ci sono persone che si ingannano facendogli credere di dover risolvere tutto completamente“, quindi Rückert. „Sarebbe bene per loro fare di meno.“

Ottieni risultati veloci
Devi specificare quando inizi con buone intenzioni. Il consulente fornisce esempi: „Sto parlando con qualcuno oggi che ha cambiato il suo lavoro negli ultimi due anni. Sto cercando un mentore, un modello di ruolo.“ O anche: „Avrei potuto farlo in due ore.“ In questo modo, i successi rapidi sono stati fissati. „Se ci riesci, ne hai voglia, allora sarà più facile implementarlo“, quindi Rückert. Con l'aiuto di obiettivi intermedi può essere controllato se uno è in corso. Rückert spiega ulteriormente: „Quando condivido i miei obiettivi, aumento la pressione sociale.“ E poi gli amici si chiederanno all'improvviso cosa succede con questo o quel piano.

Resta flessibile
„Non importa cosa fosse ieri, ci riproverò!“ Secondo Bergen, con questo atteggiamento finalmente raggiungi la tua destinazione. „Se vuoi raggiungere grandi obiettivi, è importante mantenere aperti percorsi diversi e rimanere flessibili.“ Ciò potrebbe significare, ad esempio, in una trattativa di stipendio con il capo, non per irrigidirsi su un aumento del pagamento mensile, ma anche accettare altri miglioramenti come un bonus annuale, mance o anche il permesso di lavorare nell'ufficio domestico, di conseguenza. Rückert dice che raggiungere un obiettivo è spesso abbastanza gratificante. „Per gli obiettivi esterni, è importante premiare consapevolmente te stesso.“ Secondo Bergen, i lavoratori possono celebrare una visita alla sauna o una serata al cinema quando hanno superato un ostacolo maggiore. Stemmler consiglia ai dipendenti di sistemare i propri progetti al meglio per implementarli rapidamente. Evita di ripetermelo più e più volte: „Bene, lo farò domani.“ O anche nel nuovo anno. (Ad)