Buone intenzioni Gli obiettivi non realistici nella perdita di peso portano a un successo migliore

I medici stanno studiando l'influenza delle aspettative sulla perdita di peso
Perdere peso è difficile per molte persone. I ricercatori hanno ora scoperto che la chiave per il successo della perdita di peso è un setting con aspettative non realistiche. Quando le persone stabiliscono un peso ambizioso o irrealistico come obiettivo, perdono più peso in media.

I ricercatori dell'Università di Nottingham hanno scoperto in un'indagine che gli obiettivi di perdita di peso non realistici portano a un maggiore successo. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "The Journal of Human Nutrition".

Molte persone vogliono sbarazzarsi dei chili in eccesso. Ma in che modo esattamente le nostre aspettative e i nostri obiettivi influenzano la perdita di peso? (Immagine: Picture-Factory / fotolia.com)

Mettiti obiettivi irrealistici
All'inizio di ogni anno, molte persone iniziano a fare più sport o almeno a perdere qualche chilogrammo di peso. Ma la maggior parte di queste persone non raggiunge la propria destinazione e non riesce a perdere peso in modo permanente. La ragione di questo potrebbe essere già nelle aspettative. Se quelli colpiti stabiliscono obiettivi irrealistici, perdono peso, dicono gli esperti.

Gli scienziati stanno studiando 24.000 soggetti per il loro studio
L'attuale studio ha esaminato 24.000 persone in sovrappeso. Tutti i soggetti hanno eseguito un programma di perdita di peso. Se i partecipanti stabiliscono un obiettivo ambizioso come obiettivo, hanno perso in media più (circa il 19% del loro peso corporeo), affermano i medici. Le persone che fissano obiettivi realizzabili erano di gran lunga meno numerose.

Il consiglio attuale si basa su obiettivi realistici di perdita di peso
Gennaio è il periodo più popolare dell'anno per iniziare una dieta o un cambio di dieta. Le nuove scoperte della ricerca sono davvero importanti per massimizzare le possibilità di successo, afferma l'autrice dello studio Amanda Avery dell'Università di Nottingham. Le attuali discussioni sono state progettate attorno a obiettivi di perdita di peso realistici. Questo dovrebbe proteggere le persone colpite dalla delusione.

Limiti agli obiettivi di perdita di peso può essere un ostacolo
La ricerca attuale suggerisce che i limiti agli obiettivi di perdita di peso possono essere un ostacolo. È importante che le persone abbiano desideri e possano raggiungere il loro successo, dicono i ricercatori. Se le persone vogliono davvero raggiungere un obiettivo personalmente mentre perdono peso, ciò motiva maggiormente chi ne è colpito. Se il tuo obiettivo è in realtà il peso del sogno, sarai molto più disposto a farlo, aggiungono gli esperti.

Risultati dello studio:
Solo nel Regno Unito, circa un quarto delle persone si trova nella categoria obesità secondo il loro indice di massa corporea (BMI). Per coloro che ne sono affetti, il peso influisce seriamente sulla loro salute, dicono i medici. Per questo motivo, è importante che queste persone perdano disperatamente peso. Il nuovo studio ha ora rilevato che le persone perdono più peso quando hanno obiettivi più grandi. Se le persone colpite volevano perdere circa il 27 percento del loro peso corporeo, il risultato era una media del 19 percento, spiegano gli autori. Quando le persone hanno avuto un obiettivo dal 16 al 21 percento, hanno perso circa il 14 percento. Un obiettivo modesto del 10 percento significava solo che i soggetti raggiungevano esattamente questo obiettivo. (As)