Benefici per la salute del digiuno del Ramadan

Vantaggi per la salute e svantaggi del digiuno del Ramadan In generale, il digiuno è considerato salutare durante il Ramadan e può avere un effetto positivo sul corpo, ha affermato l'Associazione dei Centri Culturali Islamici (VKIZ). Tuttavia, il digiuno dovrebbe prestare particolare attenzione ai segnali del proprio corpo, poiché a seconda dei problemi circolatori di costituzione fisica può verificarsi un calo della pressione sanguigna, avverte la Società tedesca per la nutrizione (DGE).

Da un punto di vista medico, secondo il commissario per il dialogo VKIZ Erol Pürlü sono stati dimostrati numerosi effetti positivi del digiuno. Quindi, la Quaresima disintossica il corpo e può anche promuovere la resistenza, la pazienza e l'autocontrollo, ha spiegato Pürlü. In contrasto con la comprensione generale del digiuno dei musulmani di astenersi durante il Ramadan non completamente sull'assunzione di cibo, ma utilizzare le ore serali dopo il tramonto e il tempo prima dell'alba per fornire nutrienti essenziali per il corpo. Tuttavia, è necessaria cautela e già le persone indebolite dovrebbe smettere il digiuno ai primi segni di deterioramento fisico e, se necessario, per compensare più tardi, quindi la dichiarazione di dialogo ufficiale VKIZ.

Gli individui indeboliti dovrebbero smettere di digiunare
Quando digiunano deliberatamente, "al corpo non dovrebbe mancare nulla", ha sottolineato il commissario per il dialogo Pürlü. Di regola, tuttavia, l'organismo si abitua al nuovo ritmo di assunzione di cibo molto rapidamente. Durante il Ramadan (il nono mese del calendario lunare islamico), i devoti musulmani sono incoraggiati a smettere di mangiare e bere dall'alba al tramonto. Nel 2011, il Ramadan cade nel periodo compreso tra il 1 ° e il 29 agosto del calendario gregoriano, usato oggi in tutto il mondo. Ogni giorno, i devoti musulmani si astengono dal mangiare e dal bere circa 15 ore al giorno. Qui ci sono i sintomi di stanchezza del pomeriggio una delle più frequenti menomazioni del digiuno, riferisce il commissario per il dialogo Pürlü. Anche se la fornitura digiuno del Ramadan si applica in linea di principio a tutti i musulmani devoti dalla pubertà, ma la gente già indebolito deve inserire per quanto possibile nei mesi estivi un riposo e portare per la Quaresima in seguito Pürlü detto. I bambini prima della pubertà sarebbe nemmeno incoraggiati a digiunare come molti giorni come possibile, ma non appena "il digiuno non dovrebbe pregiudicare la propria salute o quella del bambino, poi sospende il digiuno e recuperare il ritardo in seguito", ha detto il dialogo ufficiale. deroghe analoghe valgono per l'Islam per i malati, i viaggiatori, le donne incinte e le madri che allattano e per la salute indebolita anziani.

Effetti secondari minacciosi della quaresima
Anche se "veloce" sotto il digiuno durante il Ramadan, a differenza sotto la comprensione generale del termine si intende non la privazione permanente di prodotti alimentari, avverte il Nutrizione Società Tedesca di possibili rischi per la salute a causa della significativa riduzione negli alimenti e l'assunzione di liquidi. A seconda della costituzione fisica, effetti collaterali, come un "calo della pressione sanguigna, vertigini, stanchezza, mal di testa e vertigini" può verificarsi, ha sottolineato l'esperto della DGE, Isabelle Keller. Inoltre, specialmente durante il digiuno nei mesi estivi, un calo dei livelli di zucchero nel sangue (ipo) e disidratazione. Tuttavia, non è da temere una generale mancanza di vitamine e minerali, ha aggiunto l'esperto. Che presta attenzione al buio nelle ore serali e mattutine, il corpo fornire i "nutrienti in una dieta equilibrata con opportune scelte alimentari", ma può ridurre significativamente il rischio di problemi di salute con il digiuno, Mr. Keller.

Il digiuno eccessivo causa problemi di salute
Spesso definito come un tipo di dieta praticato il digiuno generale, che non viene generalmente utilizzato per un certo periodo sulla assunzione di cibo è, secondo gli esperti generalmente molto più critico per valutare rispetto alla conversione di assunzione di cibo durante il Ramadan. Il digiuno esagerato, per esempio, aumenta il rischio di malattia di gotta, ha avvertito l'Associazione tedesca dei reumatologi all'inizio di giugno in un comunicato stampa. I cosiddetti diuretici (diuretici) spesso accompagnano impiegati, che dovrebbe accelerare il dilavamento di acqua dal corpo umano per una perdita di peso più rapida consente stanno facendo per valutare opinione particolarmente critico della Associazione professionale dei reumatologi tedeschi in tema di rischio di gotta. Gli esperti quindi sconsigliano vivamente di digiunare incontrollato con l'uso di diuretici e raccomandano invece di ridurre il peso in eccesso lentamente (al massimo da due a tre chili al mese). (Fp)

Immagine: Torsten Born