Condividere:
Salute Aumento dello stress cerebrale causato dal multitasking
Fare due o tre compiti contemporaneamente fa parte della disciplina suprema nella vita lavorativa ed è particolarmente efficace. A lungo termine, tuttavia, è il contrario. Wolfgang Panter, presidente dell'Associazione dei medici delle fabbriche e delle fabbriche tedesche (VDBW), ha avvertito che il multitasking porta allo stress nel cervello. Invece di guadagnare efficienza, gli utenti multitasking si stancano più velocemente e fanno più errori. L'elaborazione parallela di diversi compiti dovrebbe quindi essere meglio evitata, ha spiegato l'esperto.
Molte persone hanno utilizzato il multitasking al lavoro più o meno con successo per risolvere in modo più efficiente la montagna giornaliera delle attività. Durante la chiamata, le e-mail sono ancora in fase di lettura rapida, importanti informazioni vengono ricercate su vari siti Web su Internet o i testi vengono modificati sul PC. Sebbene le moderne tecnologie di informazione e comunicazione abbiano significativamente ampliato le possibilità del multitasking, lo stress nel cervello rimane lo stesso. L'elaborazione parallela di diversi compiti è alla fine meno efficiente rispetto all'elaborazione in sequenza, così come i risultati di un gruppo di ricerca attorno al professor Clifford Nass della Stanford University. Per anni, Nass e colleghi hanno esplorato le conseguenze e i benefici percepiti del multitasking.
Il multitasking porta allo stress nel cervello. Immagine: alphaspirit-fotolia Il multitasking richiede un alto prezzo mentale
Anche se le persone usano il multitasking su base giornaliera, i ricercatori sociali hanno sempre sottolineato "che è impossibile elaborare più di un insieme di informazioni alla volta. Il cervello non può farlo ", ha detto Nass e colleghi nel 2009, spiegando la loro ricerca. Molti scienziati sono dell'opinione che "le persone che sembrano essere multitasking devono avere un controllo eccellente su ciò che pensano e su ciò a cui prestano attenzione", secondo l'allora Stanford University Communication. Gli studi successivi del Prof. Nass e colleghi hanno dimostrato, tuttavia, che i multitasker "pagano un alto prezzo mentale" e nella registrazione delle informazioni, nonché nella loro classificazione e memoria, si comportano in modo significativamente peggiore dei soggetti che svolgono i loro compiti di Lavora in ordine.
L'elaborazione delle informazioni soffre del multitasking
Il professor Clifford Nass ha spiegato che i multitasker - nonostante la loro pratica di gestire simultaneamente più compiti - devono costantemente spostarsi avanti e indietro nel cervello, creando notevoli difficoltà nel classificare la rilevanza delle informazioni.
I multitasker sono veri e propri "pazzi per l'irrilevanza", secondo il professor Nass. Sarebbero distratti da tutto. Una ponderazione delle informazioni è molto più difficile per loro rispetto ad altre persone e hanno più difficoltà a ricordare le informazioni importanti. Inoltre, il cervello è sottoposto a uno stato permanente di stress, poiché è necessario passare costantemente avanti e indietro tra le diverse attività. Il presidente dell'Associazione dei medici delle fabbriche e delle fabbriche tedesche, Wolfgang Panter, arriva nel suo attuale comunicato stampa a una simile valutazione negativa del multitasking.
Fare compiti a turno
In definitiva, il multitasking fa in modo che gli utenti si stancino più rapidamente e commettano errori più facilmente, secondo il presidente di VDBW. Qui consigliamo urgentemente contro il multitasking e raccomandiamo invece di eseguire i compiti uno dopo l'altro.
In caso di dubbio, può essere d'aiuto la creazione di una graduatoria o di un elenco di priorità. Sebbene le interruzioni occasionali causate da una chiamata o da una nuova e-mail nella posta in arrivo non possano essere evitate nel mondo del lavoro odierno, l'esperto consiglia di attenersi approssimativamente all'elenco delle priorità. Al fine di evitare il più possibile interruzioni di disturbo, gli accordi chiari in ufficio sono un vantaggio. In questo modo, almeno le interruzioni dei colleghi in compiti importanti possono essere ampiamente evitate. Inoltre, aiuta ad andare offline da 30 a 60 minuti ogni giorno per lavorare in modo concentrato durante questo periodo. Le attività particolarmente importanti potrebbero essere completate così rapidamente. Allo stesso tempo, la gestione parallela di molti compiti dovrebbe aiutare anche le persone che padroneggiano meglio il mio multitasking. In definitiva, non solo la qualità del loro lavoro, ma anche la loro psiche soffre. (sb, fp)