Preparare cibi sani la sera per le medicazioni

Facile da conservare: prepara le medicazioni per una cena sana
A causa del lavoro frenetico, spesso manca il tempo per preparare un pasto ben bilanciato. È utile qui pianificare in anticipo. Quindi puoi ad esempio mescolare un delizioso condimento per l'insalata prima e possibilmente conservare diversi giorni in frigorifero.
Poco tempo per mangiare o cucinare
A causa del lavoro frenetico, molte persone difficilmente trovano il tempo per mangiare e quindi ricorrono agli spuntini, a un semplice panino o ai pasti pronti. Ma in realtà il cibo fatto in casa ha un sapore migliore. Almeno per cena in molte famiglie qualcosa di fresco sul tavolo. Ma quelli che tornano a casa dopo una lunga giornata con un grande appetito spesso impiegano troppo tempo a cucinare qualcosa. Ma con un po 'di preparazione, tutto può andare molto veloce.

Crea tu stesso medicazioni salutari. Immagine: Dušan Zidar - fotolia

Preparare la medicazione e conservare in frigorifero
Ad esempio, una medicazione può essere preparata bene e conservata in frigorifero, ha spiegato Silke Schwartau, esperta di cibo presso il centro di consumo di Amburgo, in un messaggio dell'agenzia di stampa dpa. Di sera puoi versare velocemente le foglie di lattuga e le verdure affettate. Questo funziona bene anche con insalata di patate o pasta: entrambi possono essere facilmente preparati con poche verdure e un condimento chiaro, cioè senza maionese. Dalla maggior parte dei condimenti per insalata degli esperti del commercio sconsigliamo. Le medicazioni allo yogurt finite trasformano un'insalata in un pasto pesante.

Congelare la zuppa in porzioni
Un condimento preparato con olio e aceto o succo di limone come base può essere conservato in frigorifero per diversi giorni. Se conservato in un barattolo a vite, agitare bene prima dell'uso per mescolare nuovamente gli ingredienti. Il buongustaio Schwartau ha ancora un altro consiglio per la sera: una zuppa preparata che si congela in porzioni e poi si scongela facilmente. Non è così male, se non tutto è consumato. Principalmente puoi congelare nuovamente il cibo scongelato. (Ad)