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Sonno sano Dormire bene durante il fine settimana ha un rischio per la salute
La maggior parte delle persone nella società odierna deve alzarsi presto ogni giorno della settimana per arrivare al lavoro in orario. Quindi non è sorprendente che molte persone godano il lusso di avere una buona notte di sonno, soprattutto nei fine settimana. Ma un ritmo del sonno così irregolare può portare conseguenze negative. I ricercatori dell'Università di Pittsburgh hanno scoperto che questo sonno irregolare ha un impatto diretto sulla nostra salute e lo danneggia gravemente.
Appartieni alle persone che si alzano molto presto ogni giorno della settimana e poi ti va di dormire un po 'di più durante il fine settimana? Quindi potresti danneggiare la tua salute e aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete. Questa è la conclusione di uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Pittsburgh. I risultati di questo studio hanno pubblicato i medici sulla rivista "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism". Per qualche tempo, gli scienziati hanno suggerito che dormire irregolarmente può mettere in pericolo la nostra salute. Queste ipotesi sono state ora confermate dai risultati del presente studio. Anche se modifichi regolarmente il ritmo del sonno, danneggi gravemente la tua salute, hanno avvertito i ricercatori.
Lo spostamento dei modelli di sonno nel fine settimana non fa bene alla salute. (Immagine: vadymvdrobot / fotolia.com) Lo studio cattura le abitudini del sonno e rivela le conseguenze
I medici hanno esaminato nel loro studio le abitudini del sonno di 447 uomini e donne. Inizialmente ai volontari è stato chiesto quali fossero le loro abitudini alimentari e le loro attività sportive, dopo di che tutte le materie erano equipaggiate con attrezzature per il monitoraggio del sonno. Con questi dispositivi, gli scienziati sono stati in grado di registrare i modelli di sonno dei partecipanti e analizzarli in seguito. I ricercatori hanno prodotto risultati interessanti. Quindi era chiaro che circa l'85 percento di tutti i soggetti in giorni "senza lavoro" aveva un ritmo del sonno modificato. Le persone colpite hanno raggiunto il "tempo parziale del loro sonno totale" più tardi, come nei giorni in cui si alzavano presto per fare il loro lavoro, i medici hanno detto in un comunicato.
I lavoratori a turni sono particolarmente a rischio
Il sonno irregolare può avere un impatto negativo sulla nostra salute in molti modi, hanno avvertito i ricercatori di Pittsburgh. Aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete. I livelli di colesterolo stanno peggiorando e il livello di insulina sta aumentando. L'indice di massa corporea (BMI) può aumentare e le persone che non dormono regolarmente tendono ad avere una circonferenza della vita più ampia. I lavoratori del cambio sono particolarmente colpiti da questi effetti. A causa del continuo cambiamento dell'orario di lavoro, il ritmo del sonno di solito è molto confuso con queste persone.
Lo sport non protegge dagli effetti nocivi
Abbastanza sorprendentemente, gli effetti del sonno irregolare sono così gravi che anche le persone di prova che si esercitano regolarmente sono influenzate dagli effetti negativi. Se studi futuri confermano i risultati, è urgente che la nostra società pensi al nostro mondo professionale moderno, al cambiamento dell'orario lavorativo (lavoro a turni) e alle loro conseguenze per la nostra salute, ha detto in una dichiarazione la co-autrice Patricia Wong.