Manghi sani con molta vitamina A non sono assolutamente utili nelle diete

Mango inadatto alle diete
I manghi, come frutti esotici sani, sono una risorsa per la dieta. Sono facilmente digeribili e ricchi di ingredienti preziosi, riporta l'aiuto del servizio di informazione del consumatore. In particolare, l'alto contenuto di vitamina A, il suo precursore di beta-carotene e vitamina C e potassio sviluppano effetti positivi sulla salute. Tuttavia, mango può essere controproducente nella dieta a causa della sua relativamente alto contenuto di zuccheri (soprattutto saccarosio), il rilascio della agenzia di stampa "Dpa", riferendosi agli aiuti.
Con i suoi ingredienti sani Mangos hanno un effetto positivo sulla vista, il sistema immunitario ed i processi metabolici del corpo, spiega l'aiuto del servizio di informazione dei consumatori ... L'alto contenuto di zucchero può, tuttavia, essere un ostacolo nelle diete, ed è per questo a dieta spesso reluctance'll consigliato qui. Il frutto di nocciolo esotico è altrimenti adatto come ingrediente culinario per una varietà di cibo e per il consumo diretto.

I manghi rinforzano il sistema immunitario, la vista e il metabolismo. (Immagine: atoss / fotolia.com)

I mango provengono originariamente dalle aree tropicali e subtropicali dell'India, secondo il servizio di informazione dei consumatori. Sono cresciuti lì da 4000 anni e venerati come il frutto degli dei. Oggi Mangos sono disponibili tutto l'anno nel commercio, tuttavia, l'aiuto non raccomanda prestando attenzione alla qualità al momento dell'acquisto. "I frutti non devono essere troppo sodi e non troppo morbidi e emanano un odore dolce e gradevole", secondo il messaggio del servizio di informazione dei consumatori. Il colore, tuttavia, non ha conclusioni sul gusto e sulla maturità. Se ci sono macchie nere sulla pelle, il frutto è già maturo. I successi di ritenzione meglio a temperatura ambiente e all'interno di uno o due giorni, dovrebbero essere consumati, il più aiuti.

Secondo il servizio di informazione al consumatore, si raccomanda che il consumo di mango sia puro o in lattuga e in bevande fruttate come succo e punch. Il frutto di pietra ricopre il gusto leggermente amaro delle insalate di foglie come rucola, cicoria e radicchio. I manghi sono anche una delizia per cibi dolci come yogurt, budino di riso e torte. Inoltre, possono essere lavorati bene per la marmellata e sono adatti per la raffinatezza di zuppe, stufati, piatti di riso e come chutney di mango piccante per la pesca, pollame, agnello e selvaggina. (Fp)