Ottenere salute Ogni giorno, almeno 10.000 passi sono molto importanti per chi lavora in ufficio

Gli impiegati dovrebbero arrivare a 10.000 passi al giorno
Mal di schiena e tensione: chiunque trascorre molto tempo seduto a causa del suo lavoro mette in pericolo la sua salute. Gli impiegati dovrebbero quindi prestare attenzione a movimenti sufficienti nel mezzo. Gli esperti di salute raccomandano di prendere almeno 10.000 passaggi al giorno.

Tutto il giorno sulla sedia dell'ufficio
Milioni di persone in Germania trascorrono la giornata lavorativa seduti, di solito spostandosi un po 'e fissando costantemente un monitor. Pertanto, non sorprende che gli impiegati di ufficio sperimentino spesso sintomi come tensione del collo, mal di testa, ciglia e occhi stanchi e secchi. Soprattutto, la parte posteriore soffre quando si trascorre molto tempo sulla sedia a causa del lavoro. I malati dovrebbero quindi prevenire.

Le persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo in una posizione seduta dovrebbero fare attenzione a esercitare per evitare il mal di schiena. Dovrebbero essere fatti almeno 10.000 passi al giorno. (Immagine: Boggy / fotolia.com)

Mal di schiena attraverso il lavoro d'ufficio
Per evitare il più possibile i problemi alla schiena causati dal lavoro d'ufficio, si dovrebbe, tra l'altro, prestare attenzione alla buona ergonomia sul posto di lavoro. Inoltre, un movimento sufficiente in ufficio è particolarmente importante.

L'Association Action Healthy Back (AGR) sottolinea in un messaggio dell'agenzia di stampa dpa che gli impiegati devono fare attenzione a fare ogni giorno almeno 10.000 passi.

Almeno 10.000 passi al giorno
Sfortunatamente, molti non arrivano nemmeno alla metà. Il movimento impedisce la tensione nella parte posteriore e in questo modo assicura che i dischi intervertebrali rimangano elastici. Contare i passaggi al giorno, ad esempio, con un'app pedometro sullo smartphone.

Le persone che iniziano con tali programmi sono spesso deluse quando vedono i risultati. "Molti sono sorpresi dei piccoli passi che fanno ogni giorno", ha detto il medico del lavoro Christoph Oberlinner in un vecchio messaggio di dpa. Ma controllare con l'app potrebbe essere un incentivo per integrare più esercizi nella vita di tutti i giorni.

Oberlinner, membro del consiglio direttivo dell'Associazione tedesca per la medicina del lavoro e la medicina ambientale, sostiene anche che il lavoro d'ufficio sia compensato quotidianamente con almeno 10.000 passi. (Ad)