Dormi bene Cosa aiuta contro i disturbi del sonno

Giornata mondiale del sonno: cosa aiuta contro i disturbi del sonno

2014/03/14

Un sonno riposante è la base per una vita rilassata e sana. Tuttavia, circa il 45% della popolazione mondiale soffre di disturbi del sonno. Spesso, lo stress e altri stress mentali causano un sonno irrequieto. Una forma particolarmente grave di disturbi del sonno è l'apnea ostruttiva del sonno, in cui l'insufficienza respiratoria può promuovere sequele come infarto e ictus. Oggi Weltschlaftag informa la società austriaca per la medicina del sonno e la ricerca sul sonno (ÖGSM) nella discussione con „Kurier.at“ sui rischi e le opzioni di trattamento dei disturbi del sonno.

Il 45% della popolazione mondiale soffre di disturbi del sonno
L'umano „dormire troppo“ circa un terzo della sua vita. Ma ciò vale solo per circa il 55 percento della popolazione mondiale. Il resto è affetto da disturbi del sonno che possono portare ad affaticamento cronico, difficoltà di concentrazione, perdita di prestazioni, aumento del rischio di incidenti e depressione. Tutti devono dormire per rigenerarsi e riprendersi. È stato dimostrato che il sonno è anche vitale per la sopravvivenza. Perché questo è così, tuttavia, dà agli scienziati enigmi finora.

Nei pazienti con depressione, la privazione del sonno è talvolta usata come parte del trattamento ospedaliero come misura terapeutica. Ma è anche usato come metodo di tortura per eliminare il pensiero chiaro e per rompere la volontà e le resistenze interiori della vittima. Questo dimostra quanto seriamente la privazione del sonno possa influenzare la psiche.

„I disturbi del sonno possono verificarsi a qualsiasi età, dai neonati alla vecchiaia. Da un lato, sono il risultato di una malattia fisica o mentale, ma d'altra parte, possono anche innescare tali malattie. Alcuni sono anche "ereditabile, spiega Wolfgang Mallin, pneumologo e presidente della ASRA, di fronte alla redazione on-line. C'è una distinzione tra acuta, di solito solo pochi giorni persistente, e disturbi del sonno cronici. Quest'ultimo può verificarsi per settimane o anni. Come Gerhard Klösch del Dipartimento universitario di neurologia del MedUni di Vienna ha detto agli editori online che gli austriaci dormono in media circa otto ore, con donne che riposano per 15 minuti in più. „Certo, sarebbe ancora meglio se avessimo dormito un po 'di più, circa nove ore. "

Disturbo del sonno da apnea ostruttiva del sonno
La cosiddetta apnea ostruttiva del sonno è una delle forme più gravi di disturbi del sonno. Le interruzioni respiratorie chiudono parzialmente o completamente il tratto respiratorio superiore. L'arresto respiratorio causa un apporto di ossigeno ridotto. Di conseguenza, si verificano reazioni di risveglio ripetute, ma queste di solito non portano al risveglio della persona in questione, ma semplicemente causano un aumento delle sue funzioni corporee, come un impulso accelerato. Le persone con apnea notturna non si riprendono più durante il sonno e quindi spesso soffrono di una spiccata stanchezza diurna. C'è anche un altro problema. „Il rischio di danni secondari, come infarto o ictus è grande "Mallin riferito. Sia misure operative per la terapia di solito presa o una maschera specifica sonno (CPAP) Terapia usato conseguenza, l'aria è guidata per mezzo di ventilatore con aumentata pressione nelle vie aeree superiori., Supra che le interruzioni di respirazione sono impedite.

I disturbi del sonno possono essere aiutati dal coaching del sonno
Come riporta il portale Internet, i disturbi del sonno non organici possono essere trattati dal coaching del sonno. Viene utilizzata una combinazione di ipnosi e terapia della Gestalt. La psicologa Brigitte Holzinger, direttrice dell'Istituto per la coscienza e la ricerca sui sogni, mostra ai pazienti come possono cambiare il loro comportamento nel sonno. Discute questioni psicologiche e espone meccanismi di repressione.

Come Holzinger ha spiegato agli editori online, i disturbi del sonno erano diversi tra uomini e donne. „Le donne sono per lo più quelle che si prendono cura e si prendono cura delle persone, come i bambini e gli anziani. resto di questa notte è spesso interrotta. "In entrambi i sessi dormire passo apnea in cui la malattia si sarebbe spesso trascurato nelle donne. Le donne ha sofferto soprattutto durante la menopausa e durante la gravidanza a dormire. „È un problema olistico. Si verifica un tremendo cambiamento ormonale e un completo cambiamento nella situazione della vita ", ha detto lo psicologo.