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Letto matrimoniale comune più stressante per amore?
Per la maggior parte è chiaro chi è insieme, dorme anche insieme. Nel corso del tempo, tuttavia, il romanticismo passa. Uno russa e l'altro ottiene l'insonnia. L'amore ne soffre. Spesso questo è l'inizio della fine. Ma questo non deve essere, dicono gli esperti. Quindi, quando è meglio dormire separatamente??
Quanto è importante per la felicità dell'amore che la coppia dorme in un letto comune? Questa domanda emerge spesso, ad esempio, quando il partner russa rumorosamente, rotolando costantemente da una parte all'altra, o dovendosi alzare la notte a causa del lavoro a turni. Dovrei, in questo caso, sottomettermi alla situazione e stare nella camera da letto comune? O il rapporto resiste anche se dormiamo in letti separati? In un'intervista con l'agenzia di stampa "dpa" gli esperti fanno luce su entrambi i lati della medaglia e danno consigli per affrontare i problemi del sonno.
Molto russare spesso impedisce al suo partner di dormire
Ci sono molte ragioni per cui può portare a stress e cattive condizioni di sonno nella camera da letto comune: si deve alzarsi molto presto al mattino o non è generalmente in grado di calmarsi e si rialza costantemente. È anche possibile che qualcuno debba andare al bagno più spesso di notte o gettare e girare per sempre. "Molto spesso, tuttavia, ci sono lamentele sul russare del partner", spiega Friedhelm Schwiderski, una coppia e terapista sessuale di Amburgo. E qui ci sono soprattutto le donne che soffrono: "Gli uomini russano frequentemente e più forte delle donne", aggiunge lo specialista del sonno Thomas Pollmächer, primario del Centro per la salute mentale all'Ospedale di Ingolstadt.
Il sonno condiviso può distruggere l'amore. Letti separati possono aiutare. (Immagine: gpointstudio / fotolia.com) In casi come questi, l'idea di avere una camera da letto separata sembra un piccolo paradiso per molti malati - ma le inibizioni per affrontare apertamente l'argomento sono spesso troppo grandi. Perché spesso uomini e donne hanno il timore che il desiderio di letti separati automaticamente un rapporto infelice significhi o almeno conducano al fatto che la partnership è sofferenza. Ma qual è la soluzione? Nonostante tutte le difficoltà nel letto matrimoniale rimani? O osare l'insolito e dormire di nuovo meglio?
Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi del sonno
Indipendentemente da ciò che rende difficile dormire, la situazione dovrebbe essere presa sul serio. "Se un partner si sente costantemente disturbato mentre dorme attraverso l'altro, può mettere a dura prova la relazione", afferma Schwiderski. La ragione di ciò è che uno rende l'altro responsabile dei suoi disturbi del sonno, inoltre, si ha la sensazione che ad es. il forte russatore è indifferente al benessere del partner. Soggettivamente, le donne soffrirebbero di un disturbo del sonno più frequentemente, aggiunge Johannes Mathis, capo del centro Sleep-Wake presso l'Inselspital di Berna. Anche se si presume che "le donne sane abbiano maggiori probabilità di aver bisogno di più sonno e dormano più a lungo e abbiano un sonno un po 'più profondo degli uomini", dice Mathis.
Ripensare altre possibili soluzioni prima di separare le camere da letto
Per risolvere il problema, i partner devono assolutamente riunirsi e discutere diversi scenari. Tuttavia, il terapeuta di coppia Friedhelm Schwiderski raccomanda di non abbandonare prematuramente la camera da letto condivisa, almeno non senza considerare altre opzioni. Plausibilmente, ad es. Tappi per le orecchie o una stanza aggiuntiva, che può essere evitata se ci si deve alzare prima. Separando completamente le camere da letto, tuttavia, segnala che "i partner sono fisicamente a distanza", continua Schwiderski. Questo potrebbe avviare un processo che è difficile da annullare all'interno della relazione, avverte il terapeuta della coppia.
Dorte Foertsch, d'altra parte, esamina il problema da una prospettiva diversa. Perché dal punto di vista dello psicologo berlinese e del terapeuta di famiglia, sarebbe molto più rischioso per la relazione, se qualcuno aggiungesse la situazione spiacevole e ogni notte insonne accanto al partner russatore. Invece, secondo Foertsch è importante che in una relazione vengano accettati i diversi bisogni di autonomia, di conseguenza "[...] funziona anche con camere da letto separate". Ma invece di limitarsi a cogliere il letto e "decollare", dovrebbe, secondo il consiglio di Lo psicologo ha prima fatto una conversazione aperta in cui il partner è illuminato. "Si potrebbe dire così, 'Non riesco a dormire bene in un letto condiviso. E non voglio mettere a repentaglio la nostra relazione ", dice l'esperto.
La mancanza di vicinanza fisica può cambiare la comunicazione
Anche chiarire i motivi è importante dal punto di vista di Schwiderskis, perché in determinate circostanze risulta che il russare non è il vero problema. "Forse un partner in realtà manca del rapporto con lo spazio altrove", dice il terapeuta della coppia. In generale, una relazione può certamente funzionare con camere da letto separate - a condizione, naturalmente, che entrambi i partner siano d'accordo con il passaggio all'euro. Ma la distanza spaziale porta anche a restrizioni, perché la mancanza di prossimità fisica rinuncia "a livelli di comunicazione che semplicemente non possono essere raggiunti in una conversazione", continua Schwiderski.
Il letto condiviso è importante per la sensazione di stare insieme
Persino il ricercatore americano Paul C. Rosenblatt è giunto alla conclusione che dormire in una stanza è importante per l'attaccamento al partner. Ciò è confermato anche dal ricercatore svizzero del sonno Mathis, che crede anche che il letto condiviso sia importante per la sensazione di stare insieme. Secondo l'esperto, non solo la sessualità è in primo piano, ma il sonno articolato è collegato a una serie di altri rituali lenitivi. Al fine di affrontare meglio la situazione, il medico addormentato Thomas Pollmächer consiglia di rimanere rilassato, anche se ci vuole un po 'di più per addormentarsi. "Abbiamo spesso richieste troppo alte per dormire bene la notte." (Sb)