Cervello Mentalmente adatto agli sport di resistenza

Il cervello umano trae beneficio tanto dagli sport di resistenza quanto dal corpo

19/12/2014

Lo sport non è solo un bene per il corpo ma anche per il cervello. Norbert Smetak della Association of Registered Cardiologists indica un recente studio in conversazione con l'agenzia di stampa „dpa“ fuori. Secondo questo, l'idoneità mentale dipende, tra le altre cose, dalla circolazione e dall'ossigenazione associata del cervello, che è significativamente migliorata dagli sport di resistenza.

Gli sport di resistenza rendono i vasi sanguigni più elastici e promuovono l'ossigenazione del cervello
Gli sport di resistenza regolari non solo aumentano la forma fisica. Il cervello e quindi l'abilità cognitiva beneficiano anche del movimento. Smetak si riferisce a un'indagine da parte delle persone fisicamente attive di età compresa tra i 55 ei 75 anni, una delle principali arterie più elastiche (aorta) hanno e test cognitivi fornire risultati migliori rispetto alle persone antisportivo. Secondo l'esperto, i vasi sanguigni si irrigidirebbero con l'età, che è la prima cosa nell'aorta, che, tra le altre cose, è il cervello con il sangue. Più rigido e anelastico è il vaso sanguigno, meno sangue viene trasportato con ossigeno al cervello. Di conseguenza, l'apporto di ossigeno si deteriora e le capacità cognitive diminuiscono.

Lo sport di resistenza aiuta a mantenere l'elasticità delle navi in ​​modo che il cervello sia meglio fornito di ossigeno. Ma Smetak sottolinea anche che altre cause possono anche essere responsabili del declino della capacità mentale delle persone anziane.

Lo sport rallenta la degradazione della dopamina e in questo modo promuove le abilità mentali
Un'altra teoria riguarda l'equilibrio ormonale. Una regolare attività fisica porta a lenta degradazione del neurotrasmettitore dopamina, che agisce non solo come stato d'animo del corpo, ma anche per i significativi processi cognitivi nella corteccia prefrontale (parte del lobo frontale della corteccia cerebrale) è richiesto. Quando il livello di dopamina cade, le abilità mentali, come l'attenzione e la concentrazione, diminuiscono allo stesso tempo. (Ag)