Le app per il fitness comportano danni posturali

Test: le app di fitness comportano rischi per la salute

2015/04/10

Le app per il fitness sono pratiche, di solito più economiche di un abbonamento a una palestra e sono immensamente popolari. „Immagine del computer“ ha testato le cinque applicazioni mobili più popolari e ha avuto un risultato spaventoso: le app di fitness possono causare cattive posture e sovraccaricare notevolmente l'utente. Di conseguenza, i problemi di salute minacciano. Chiunque non abbia esperienza, dovrebbe quindi preferire la formazione per la figura bikini o costumi da bagno sotto la guida professionale.

Molte app per il fitness sommergono i nuovi arrivati ​​alla formazione
Il pensiero di nuotare nel summit estivo mette molti già in stress. Perché il bacon invernale persiste sui fianchi e la figura del bikini sembra quasi irraggiungibile. Arriva una app per il fitness giusta. Perché non allenarti per un determinato programma - comodamente tramite lo smartphone, che hai sempre con te? Le app dovrebbero ricordare all'utente le esercitazioni e avere un effetto motivante indicando il progresso della performance. Inoltre, di solito forniscono un programma di allenamento completo personalizzato per alcune applicazioni digitali. „immagine del computer“-L'editore Thomas Vattrodt ha testato le cinque app di fitness più popolari con colleghi e professionisti della salute. La sua conclusione: „Il livello degli allenamenti proposti a volte è troppo alto e non tiene sufficientemente conto delle caratteristiche fisiche individuali ".

Le app sono state controllate „Virtuagym Pro ", „Freeletics ", „Daily Trainigs ", „7 minuti di allenamento "e „Allenamento di 7 minuti ", che è stato selezionato in base al numero di download, e in particolare, i testatori si sono lamentati del fatto che nessuno degli assistenti di fitness mobili chiedeva problemi di salute, come problemi alla schiena o problemi comuni, come la maggior parte delle app ha chiesto Il peso, ma non ha avuto conseguenze per la formazione, come hanno detto i redattori.Vattrodt sottolinea anche che le sessioni di allenamento predeterminate per i principianti sono spesso troppo violente e sopraffatte, come 20 pull-up per un nuovo addestramento. „I principianti dovrebbero preferibilmente avere gli esercizi mostrati dagli esperti prima che raggiungano l'app. Perché alcuni piani per principianti potrebbero persino portare i veri professionisti del fitness ai loro limiti ", afferma l'editore.

Per gli utenti esperti, le app di fitness possono fornire idee per nuovi esercizi
Il miglior taglio nel test è stata l'app di fitness „Virtuagym Pro“ da. „Per soli 7 euro al mese, l'app offre piani di formazione completi e 400 esercizi. Chiunque abbia già familiarità con il vincitore del test troverà ispirazione e nuovi esercizi ", afferma Vattrodts. „Tuttavia, alcuni errori si sono insinuati qui, il che può portare a danni posturali. "

Al secondo posto sbarcati „Freeletics“, che ha ottenuto punti grazie ai suoi allenamenti individuali relativamente buoni. Tuttavia, questa applicazione offre solo 35 esercizi e manca una scelta di gruppi muscolari. Inoltre, vi è un prezzo di sottoscrizione elevato di 35 euro. Gli editori e gli esperti di salute, tuttavia, hanno valutato positivamente che l'app fornisce le informazioni più dettagliate sui rischi per la salute di sovraccarico e postura scorretta.

il „7 minuti di allenamento "e" 7 minuti di allenamento "sono stati rilevati a causa del basso numero di esercizi, del corso non variabile e della mancanza di alternative di allenamento. Gli esperti di salute coinvolti nel test hanno classificato alcuni esercizi, come il tricipite posteriore premendo con l'aiuto di una sedia, anche se pericoloso.

Se desideri ancora perdere qualche chilo entro l'estate, dovresti optare per un allenamento a gestione professionale invece di un'app per il fitness. Corsi di corrispondenza e allenamento per la forza e la resistenza offrono club fitness e club sportivi. (Ag)