Montare attraverso l'allenamento del trampolino

Il salto con il trampolino ti rende felice e in forma

08/01/2012

Il trampolino che salta è, secondo il dottore dello sport, il professor Ingo Froböse del Centro per la salute dell'Università tedesca dello sport, Colonia estremamente benefico per la salute. Durante le sessioni di allenamento regolari, il metabolismo, la circolazione, il tessuto connettivo e le navi vengono rafforzati.

Quindi l'allenamento con il trampolino non è consigliato solo ai bambini ma anche agli adulti. Soprattutto perché è possibile utilizzare un trampolino in camera senza grosse difficoltà nelle quattro pareti domestiche. „Utilizzato correttamente e correttamente, è un ottimo modo per fare qualcosa per il tuo corpo e la tua salute“, dice il Prof. Froböse sul suo sito web. Inoltre, il salto e il salto danno una vera sensazione di felicità.

Promozione della capacità di coordinazione, abbassamento della pressione sanguigna
Secondo il medico sportivo, l'allenamento con il trampolino è particolarmente efficace. Le sessioni di allenamento da 20 a 30 minuti da due a tre volte alla settimana sono sufficienti, secondo Froböse, per ottenere un versatile effetto positivo sull'organismo. „Salta selvaggiamente sul trampolino per tre quarti d'ora e poi non per molto tempo“, Secondo l'esperto, tuttavia, non è molto favorevole. Tuttavia, diversi studi confermano l'allenamento del trampolino con un'esecuzione regolare, un effetto misurabile positivo. Il trampolino migliora la coordinazione, abbassa la pressione sanguigna e stimola la produzione di globuli rossi e bianchi, ha spiegato l'esperto. Inoltre, il sistema cardiovascolare è rafforzato e i valori del metabolismo (ad esempio colesterolo o lipidi nel sangue) sono migliorati. Nel complesso, il salto e il salto in un modo relativamente efficace rafforzano il sistema immunitario, quindi Froböse.

Il trampolino è raccomandato anche per gli anziani
Anche i muscoli, i tendini, i legamenti, le ossa, il tessuto osseo e le articolazioni beneficiano delle regolari sessioni di allenamento con il trampolino, secondo il medico sportivo. In particolare il „fibre muscolari veloci“ volontà „idealmente richiesto e promosso“, ha spiegato il Prof. Froböse. Rafforzando le ossa o il tessuto osseo, l'allenamento del trampolino serve anche a prevenire l'osteoporosi. Le persone anziane sono dovute agli effetti positivi sulla salute del trampolino raccomandato, specialmente perché spesso rendono la loro vita quotidiana relativamente povera. „Mentre saltare e saltare sono parte di ogni giorno a casa, noi dimentichiamo e dimentichiamo sempre più il vecchio che otteniamo“, ha spiegato Froböse e ha aggiunto: „O salta e salta sulla strada per l'ufficio oggi?“ In termini di salute, questo è raccomandato, il medico sportivo continua. Il suo consiglio: „Fallo!“

Allenamento con trampolino per la riduzione dello stress
Saltando sul trampolino e la promozione associata di capacità di coordinamento, secondo l'esperto riduce anche il rischio di caduta e gli istruttori sono flessibili e reattivi. Alcuni degli effetti positivi sulla salute sono piuttosto indipendenti dal dispositivo di allenamento e in altri sport da raggiungere. Qui il medico sportivo chiama ad esempio la riduzione dello stress e l'equilibrio mentale. Anche il trampolino va a beneficio della psiche „il salto e il salto verso la liberazione di serotonina - il messaggero per il buon umore“ conduce, ha spiegato Froböse. Inoltre, l'allenamento con il trampolino ha un effetto positivo sui centri energetici tiroide, ghiandole pituitarie e surrenali, responsabili della produzione di ormoni dello stress. Pertanto, l'allenamento con il trampolino come programma anti-stress è decisamente raccomandato. (Fp)

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Crediti immagine: Norbert Roemers