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L'yoga dell'Estremo Oriente è un'efficace terapia aggiuntiva per i disturbi mentali
Le diverse forme di disturbi mentali sono relativamente diffuse nella popolazione e il trattamento a volte è abbastanza difficile. Qui, lo yoga fisico come accompagnamento alla terapia potrebbe migliorare significativamente il successo del trattamento, secondo un recente studio condotto da psicologi dell'Ospedale universitario e dell'Università Friedrich Schiller di Jena. "Lo yoga è un'opzione terapeutica per i disturbi mentali", secondo l'ospedale universitario.
Nella loro meta-analisi, gli psicologi Jena hanno precedenti studi sull'efficacia delle körperorientiertem Yoga per i disturbi mentali valutate e hanno scoperto che lo yoga può offrire un approccio complementare promettente nel trattamento dei disturbi mentali con la respirazione ed esercizi fisici. I benefici sono chiari, secondo i ricercatori. Perché lo yoga è un'attività ricreativa diffusa e quindi un approccio terapeutico a bassa soglia e ben accettato, che non è solo economico, ma comporta anche piccoli rischi o effetti collaterali. I risultati dello studio sono stati pubblicati su Deutsches Ärzteblatt.
Lo yoga mostra un chiaro effetto sui disturbi mentali ed è adatto come terapia complementare. (Immagine: BillionPhotos.com/fotolia.com) Effetto degli esercizi di yoga per i disturbi mentali controllati
L'effetto positivo dello yoga su disturbi fisici come il dolore cronico o anche malattie cardiovascolari è ben documentato, secondo i ricercatori. Ma finora, la domanda è rimasta aperta su quanto sia efficace l'yoga orientato al corpo nel trattamento dei disturbi mentali. Direttore dello studio PD Dr. med. Jenny Rosendahl dell'Istituto di psicologia psicosociale e di psicoterapia dell'Università di Jena e colleghi hanno selezionato da 2600 pubblicazioni specializzate sull'argomento, in ultima analisi, 25 studi con requisiti di qualità adeguati, con i quali hanno esaminato l'effetto degli esercizi yoga nei disturbi mentali.
Effetto dello Yoga sulla Depressione, Schizofrenia e Co.
"Essenziale per la selezione era che gli esami mettevano in contrasto i gruppi con e senza lo yoga, e la distribuzione dei partecipanti allo studio in questi gruppi era casuale", spiega Rosendahl. Inoltre, secondo il leader dello studio, lo yoga doveva essere esplicitamente etichettato come "Hatha Yoga" o includere la respirazione e gli esercizi fisici..
In totale, gli studi considerati hanno incluso più di 1.300 soggetti e la maggior parte di essi sono stati condotti negli Stati Uniti o in India. Secondo l'ospedale universitario, la maggior parte dei pazienti considerava i pazienti con schizofrenia e depressione. "Ma anche con la dipendenza dalla sostanza, l'ansia e altri disturbi, i soggetti hanno completato gli esercizi di yoga - sempre in gruppo e sotto la guida di un insegnante di yoga", ha detto il messaggio dell'Università di Jena.
Significativo sollievo dei sintomi
Lo yoga veniva usato negli studi considerati per il trattamento di vari disturbi mentali e "la maggior parte dell'addestramento era complementare ad un trattamento farmacologico, che era anche parzialmente accompagnato da altri interventi terapeutici", dice Jenny Rosendahl. In alcuni studi, tuttavia, lo yoga era anche usato come unica terapia. I gruppi di controllo di solito non hanno ricevuto ulteriori trattamenti, ma in alcuni studi, lo yoga è stato paragonato all'esercizio fisico, al controllo dell'attenzione o alla psicoterapia. "Nel complesso, c'è stato un significativo effetto dello yoga in termini di alleviare i sintomi dei disturbi considerati", conclude il direttore dello studio. Tuttavia, gli effetti rilevabili negli studi erano "molto eterogenei".
Ulteriori studi richiesti
Secondo i ricercatori, lo yoga è risultato leggermente più efficace nel confrontare gli esercizi di yoga con lo sport o il controllo dell'attenzione, mentre era efficace quanto il trattamento psicoterapeutico standard come complemento al trattamento farmacologico. Secondo il parere dei ricercatori, ora devono essere esaminati ulteriori fattori di influenza. Ad esempio, il lavoro recente ha trovato un effetto meno positivo dello yoga, probabilmente a causa della crescente standardizzazione degli studi. Inoltre, un effetto più debole dello yoga è stato dimostrato in pazienti che erano pazienti esterni o ricoverati in terapia.
La gravità del disturbo può avere un ruolo. In considerazione degli attuali risultati dello studio, tuttavia, lo yoga orientato al corpo come opzione di trattamento supplementare per i disturbi mentali dovrebbe essere sempre preso in considerazione, sottolinea Rosendahl. Potrebbe "ridurre i sintomi specifici del disturbo e contribuire al miglioramento del benessere e della qualità della vita". Tuttavia, sono necessari ulteriori studi di alta qualità per essere in grado di valutare meglio gli effetti specifici dello yoga. (Fp)