Dai ai tuoi piedi una pausa di cinque minuti ogni ora

Dai ai tuoi piedi una pausa di cinque minuti ogni ora

2014/06/24

Al lavoro o per fare shopping: chi è in piedi conosce molto bene il problema dei piedi doloranti. Si può ottenere sollievo se si trattano i piedi in intervalli regolari. E anche una ginnastica speciale è utile.

Pause regolari per i piedi
Una lunga passeggiata per lo shopping, al lavoro: molte persone conoscono il problema dei piedi doloranti. Per contrastare il dolore al piede e portare ristoro, dovresti trattare le tue suole regolarmente. Secondo un'agenzia di stampa dpa, Christoph Eichhorn della German Orthopedic Association (DOV) di Colonia consiglia: „Siediti da tre a cinque minuti ogni ora e togliti le scarpe.“ Inoltre, le scarpe senza plantare non sono raccomandate perché non supportano abbastanza il piede. Le donne dovrebbero indossare scarpe sostitutive comode se non vogliono fare a meno dei tacchi a spillo quando fanno shopping. Perché poi possono cambiare se necessario, se dovrebbero avere il solo dolore.

Esercizio per rafforzare i muscoli
Per prevenire possibili dolori e difficoltà di deambulazione spesso associate, anche i muscoli rinforzati possono aiutare. Eichhorn consiglia: „La punta-posizione è un esercizio ideale per questo.“ Questo rafforza i muscoli in profondità nel polpaccio. Per l'esercizio, i talloni vengono sollevati e abbassati ripetutamente in modo che la persona si trovi sulla punta. Ma se le suole fanno male nonostante tutta la prevenzione, un massaggio con una leggera crema per i piedi può aiutare. Eichhorn consiglia a tutti quelli che provano dolore dopo un breve periodo di tempo per ottenere consigli dall'ortopedico.

Diverse cause di dolore al piede
Il consiglio medico è particolarmente necessario quando il dolore al piede si verifica indipendentemente dal carico pesante. Il dolore può essere causato da molte cause diverse, che vanno dalle malattie vascolari a distorsioni, fratture o legamenti strappati a malattie reumatiche, gotta, osteoporosi e osteoartrite. Spesso, il dolore è anche dovuto a pressione eccessiva, disturbi circolatori o menomazioni o malattie dei nervi. (Ad)