Il digiuno purifica lo stomaco e la mente

Il digiuno per purificare il corpo e la mente

2015/05/02

Al fine di riportare il corpo e l'anima in equilibrio dopo un eccessivo banchetto, molte persone optano per una cura di digiuno della durata di diversi giorni, durante la quale vengono dispensati cibi o determinati cibi o stimolanti. Ma chi vuole ottenere sollievo in questo modo, dovrebbe prestare attenzione ad alcune cose per evitare spiacevoli sorprese come l'effetto yo-yo e rischi per la salute.

Necessità di abbandono „vice“ come alcol o cioccolato
Troppo cioccolato, alcol o carne: ci sono molte ragioni per ritenere che qualcosa stia succedendo di nuovo „troppo di una cosa buona“ era. Per uno o l'altro si sviluppa la necessità di una distanza cosciente dai rispettivi „vice“ - sia per motivi di salute, etici o religiosi.„Il digiuno è la rinuncia volontaria e volontaria al cibo e all'alcool per un periodo limitato ", spiega Antje Gahl della German Nutrition Society (DGE) all'agenzia di stampa „dpa“. La rinuncia richiede normalmente da cinque a dieci giorni e non dovrebbe più essere eseguita a causa di rischi per la salute.

Elemento religioso, presente in tutte le principali religioni del mondo
Per alleviare il corpo e l'anima, non deve necessariamente essere la completa rinuncia al cibo e agli stimolanti. Invece, potrebbe „Il digiuno [...] significa anche che volontariamente omettendo determinati alimenti come dolci o carne per un certo periodo di tempo ", aggiunge il medico generico Hans-Michael Mühlenfeld di Brema „dpa“. Il digiuno originale è un elemento religioso, che si verifica in tutte le principali religioni del mondo e si presenta in molte forme. In questo contesto, la rinuncia serve, tra le altre cose, la contemplazione di Dio e la penitenza, la difesa contro il male, la ricerca dell'illuminazione o della salvezza o il „pulizia“ del corpo prima delle imminenti celebrazioni.

Senza controllare le normali abitudini alimentari, l'effetto yo-yo è minaccioso
Oggi, tuttavia, l'assenza di cibo spesso altre ragioni, perché „La maggior parte delle persone digiuna per ridurre il proprio peso ", ha dichiarato Günther Gunzelmann dell'associazione professionale" Fasting and Nutrition " „dpa“. Se la diminuzione è in primo piano, secondo gli esperti dopo il momento della rinuncia, tuttavia, le normali abitudini alimentari dovrebbero essere controllate, altrimenti l'effetto del rapido svanisce di nuovo e verrebbe alla cosiddetta „Effetto yo-yo“.

Dopo la bronchite astenersi dal digiuno
In generale, secondo Gahl, qualsiasi adulto sano potrebbe rinunciare per un po 'al cibo, ma questo non dovrebbe essere fatto per evitare rischi per la salute senza la supervisione medica. Tuttavia, l'astinenza dal cibo non è adatta alle donne in gravidanza e allattamento, ai bambini e agli adolescenti di età inferiore a 14 anni e alle persone che soffrono di disturbi alimentari. „Anche chi ha una grave malattia infettiva come la bronchite alle spalle dovrebbe fare a meno del digiuno ", consiglia Gunzelmann “i nuovi arrivati“ offre anche un gruppo di digiuno, in cui i partecipanti si sostengono a vicenda in una sbornia. „Devi davvero volerlo dentro e fuori dalla convinzione, quindi funziona“, Gunzelmann continua.

Quando assumi i farmaci regolarmente, parla con un medico
Se vuoi digiunare e allo stesso tempo contare sul consumo regolare di farmaci, dovresti anche parlare in anticipo con un medico del piano, soprattutto se ipertensione, diabete o alcune malattie cardiache. Perché questo potrebbe portare a interazioni rischiose, come quando si assumono farmaci disidratanti, che potrebbero portare ad un attacco di gotta acuto in combinazione con un programma di digiuno, avverte il medico generico Hans-Michael Mühlenfeld.

Buchinger digiuna il metodo più popolare
Per la realizzazione del digiuno ci sono varie possibilità, secondo le quali secondo Mühlenfeld il metodo secondo il dott. Med. Otto Buchinger è il più popolare. Questa è una cura di bere pura sulla base di brodo vegetale, succhi e tè, che con i cosiddetti „giorni di soccorso“ inizia quando il corpo è preparato per il digiuno solo con una dieta leggera. All'inizio della rinuncia, viene eseguita prima una defecazione completa, poi per cinque o dieci giorni non viene preso più cibo solido, ma invece preso nel corso della giornata almeno tre litri di liquido. Tuttavia, il digiuno di Buchinger non dovrebbe essere eseguito più a lungo di propria iniziativa, „Chiunque stia digiunando per più di dieci giorni dopo questo metodo dovrebbe assolutamente farlo in una clinica ", raccomanda Gunzelmann.

Cura del siero di latte come alternativa al digiuno
Anche noto è il cosiddetto „Schroth cura“, in cui è un processo di guarigione naturale con giornate beventi e secche, che risale a Johann Schroth (1798-1856). Il Franz-Xaver-Mayr-Kur rappresenta anche una forma di abbandono, il cui obiettivo principale è la riabilitazione intestinale e quindi in linea di principio non è una dieta per la perdita di peso, ma un metodo per la promozione della salute e la purificazione. Un'altra procedura dal campo „digiuno“ rappresenta il cosiddetto „siero di latte digiuno“ in cui, invece del cibo solido distribuito durante il giorno, si beve un litro di siero di latte. Questo è completato da mezzo litro di succo di frutta e tre litri di acqua naturale, al mattino viene bevuto un bicchiere di succo di crauti per favorire la pulizia dell'intestino.

La cura del digiuno idealmente in vacanza
Se vuoi digiunare, dovresti idealmente farlo in vacanza, dato che il corpo e la mente sono normalmente rilassati durante questo periodo. Nella normale vita di tutti i giorni, l'inizio è soprattutto il venerdì. "Quindi hai i giorni più tranquilli del fine settimana di fronte al passaggio", continua il dottore. La rinuncia non dovrebbe iniziare bruscamente per non sovraccaricare il corpo: „Se possibile, dovresti mangiare meno del solito pochi giorni prima del trattamento ", afferma Gunzelmann. (Nr)

Figura 2: Rainer Sturm
Foto 1: Rüdiger (Roger) Uwe Eichler