Il ciclismo rallenta l'invecchiamento e rafforza il sistema immunitario

In che modo il ciclismo regolare influisce sulla tua salute??

Esercizio fisico ed esercizio fisico sono salutari per il corpo umano. Anche brevi passeggiate e ciclismo contribuiscono alla protezione contro le malattie. I ricercatori hanno ora scoperto che il ciclismo può persino contrastare gli effetti dell'invecchiamento e ringiovanire il sistema immunitario.

I ricercatori dell'Università di Birmingham e del King's College di Londra hanno scoperto che l'attività fisica riduce gli effetti dell'invecchiamento e ringiovanisce il sistema immunitario. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio nella rivista inglese "Aging Cell".

Il ciclismo è sano e ci aiuta a perdere peso. I ricercatori ora scoprono che anche il ciclismo regolare sembra proteggere dall'invecchiamento fisico. (Immagine: Monkey Business / fotolia.com)

In che modo lo sport e l'esercizio fisico influenzano l'invecchiamento??

Nel loro studio, gli esperti hanno esaminato la salute degli anziani che erano fisicamente attivi per la maggior parte della loro vita. Quindi volevano determinare se l'esercizio e l'esercizio fisico possono rallentare l'invecchiamento. La cosiddetta inattività fisica è considerata un fattore di rischio per alcune malattie comuni.

Gli esperti hanno regolarmente esaminato le persone in bicicletta

Un totale di 125 ciclisti di età compresa tra 55 e 79 anni sono stati reclutati per lo studio. Di questi partecipanti, 84 erano maschi e 41 femmine. Gli uomini dovevano percorrere 100 km in meno di 6,5 ore, mentre le donne dovevano percorrere 60 km in 5,5 ore. Fumatori, forti bevitori e persone con pressione alta o altri disturbi sono stati esclusi dallo studio.

I partecipanti dovevano prendere parte ai test in laboratorio

I partecipanti sono stati sottoposti a una serie di test di laboratorio e sono stati confrontati con un gruppo di adulti che non erano fisicamente attivi su base regolare. Questo gruppo comprendeva 75 individui sani di età compresa tra 57 e 80 anni e 55 giovani adulti sani di età compresa tra i 20 ei 36 anni.

Quali risultati potrebbero essere determinati?

Lo studio ha rilevato che l'esercizio fisico regolare non ha comportato la perdita di massa muscolare e forza. Per i ciclisti, i livelli di grasso corporeo o di colesterolo non aumentavano con l'età e i livelli di testosterone degli uomini aumentavano. Inoltre, lo studio ha scoperto che i benefici dell'esercizio fisico vanno oltre la muscolatura perché i ciclisti avevano un sistema immunitario che non sembrava avere età.

I ciclisti hanno anche prodotto molte cellule T in età avanzata

Un organo chiamato timo, che produce cellule immunitarie chiamate cellule T, inizia a ridursi dall'età di venti e quindi produce meno cellule T. Tuttavia, le ghiandole dei ciclisti più anziani nello studio hanno continuato a produrre tante cellule quante quelle di un giovane.

L'esercizio fisico è la migliore medicina

I risultati mostrano quanto è grande l'impatto dell'esercizio sulla salute. Meno della metà degli ultra-65 sono abbastanza attivi fisicamente. Più della metà delle persone di età superiore ai 65 anni soffre di almeno due malattie. Ippocrate disse allora che l'esercizio è la migliore medicina per gli umani, ma il suo messaggio è andato perduto nel tempo, e oggi siamo una società sempre più stabile, secondo il professor Janet Lord dell'Università di Birmingham.

La salute in età avanzata non deve necessariamente essere indebolita automaticamente

Un altro importante risultato dello studio è che l'invecchiamento non indebolisce automaticamente le persone. L'attuale ricerca ha trovato prove evidenti che l'esercizio fisico regolare per tutta la vita è una soluzione praticabile al problema che le persone oggi vivono più a lungo, ma di solito sviluppano molte malattie fisiche. Si spera che i risultati aiuteranno la società a non considerare più le malattie come una parte normale della vita nella vecchiaia. Niharika Arora Duggal dell'Università di Birmingham.

Il ciclismo regolare aiuta l'invecchiamento corporeo in modo ottimale

Il ciclismo regolare consente al corpo di invecchiare in modo ottimale, libero dai problemi normalmente causati dall'inattività. Senza tale attività, la salute delle persone colpite peggiorerebbe probabilmente, afferma il professor Stephen Harridge del King's College di Londra.

Trova un esercizio adatto a te

Le persone si allenano di più quando si divertono. Quasi chiunque può partecipare a un esercizio che corrisponda alle proprie capacità fisiologiche. Trova un esercizio che puoi divertirti in qualsiasi ambiente che ti si addice e abituarti. Potrai raccogliere la ricompensa più tardi nella vita godendo di un'età indipendente e produttiva, spiega il professor Norman Lazarus del King's College di Londra.

Dove sono i risultati da vedere?

I risultati della ricerca sono stati pubblicati in due articoli separati sulla rivista "Aging Cell". Sono il risultato di uno studio congiunto in corso tra le due università. Entrambi gli articoli sono disponibili online. Il primo articolo è intitolato "Proprietà del vasto muscolo laterale in relazione all'età e alla funzione fisiologica nei ciclisti esperti tra i 55 ei 79 anni". Il secondo articolo è stato pubblicato con il titolo "Le principali caratteristiche della sensibilità immunitaria, compresa l'atrofia del timo, sono migliorate da alti livelli di attività fisica nell'età adulta". (As)