Consigli nutrizionali per un sorriso radioso

Queste abitudini alimentari hanno un sapore simile ai nostri denti

2015/02/17

Le unità di pulizia estese e accurate sono ancora la priorità principale per la salute dentale duratura. Tuttavia, alcune abitudini alimentari e alimenti possono anche aiutare a creare un sorriso sano e radioso. „Oltre ai nutrienti contenuti, anche la consistenza e la consistenza del cibo giocano un ruolo importante“, conosce il dott. med. dent. MSc. MSc. Thomas Jung, capo del dott. Ing. Jung Dental Clinic a Pfungstadt. Spiega come ogni giorno le cure dentistiche possono essere supportate da semplici consigli.

I denti amano il formaggio e il cibo croccante
I costituenti o le sostanze nutritive che si verificano nella saliva come le proteine ​​si depositano quotidianamente sui nostri denti, formando un deposito batterico che può innescare la carie e la malattia parodontale. Gli alimenti duri, come noci, mele o carote, aiutano a dissolvere lo strato ostinato e riducono la crescita batterica tra gli intonaci del mattino e della sera. „La masticazione vigorosa necessaria stimola fortemente la salivazione e quindi aiuta i denti a pulirsi“, spiega il dott. Young. Inoltre, l'attrito da masticare rilascia parte del rivestimento. Il consumo di formaggio compensa anche la privazione del calcio indotta da batteri. Il grasso contenuto in esso circonda i denti come un mantello protettivo e, allo stesso tempo, lo fornisce con la sostanza nutritiva che contiene.

Risciacquare una volta, per favore
Bere molto è salutare. Tuttavia, lo stesso vale per i denti: dipende dalla specie. Se bevi qualche sorso di acqua minerale dopo ogni pasto, laverai via la maggior parte del cibo rimasto in bocca, riducendo così la formazione di batteri. Mentre il tè verde e nero con i loro tannini contenuti inibiscono la crescita dei batteri che causano carie e quindi dimostrano i denti, succhi di frutta o tè alla frutta spesso hanno un effetto dannoso sulla nostra cavità orale. Dr. Jung avverte: „Se consumato quotidianamente, l'acido contenuto in essi attacca in modo permanente il manto protettivo naturale, il nostro smalto.“ Per prevenire danni, aiuta a sciacquarsi la bocca con acqua tiepida dopo bevande acide o pasti. Pennello e dentifricio dovrebbero essere usati al più presto mezz'ora dopo per non irritare lo smalto irritato. Chiunque ami ancora la limonata o il succo dovrebbe bere il bicchiere piuttosto velocemente invece di distribuirlo durante il giorno.

Proteggi la saliva
„Coloro che non vogliono giocare facilmente con i batteri proinfiammatori nella cavità orale e non vogliono rischiare malattie gengivali - come la parodontite che si verifica frequentemente - rafforzano meglio il loro sistema immunitario e l'effetto antiossidante della saliva“, quindi Dr. Young. Per questo, l'organismo richiede soprattutto zinco e vitamina C. Il primo si ritrova soprattutto in carne, latte e formaggio. Paprika, agrumi e cavoli contengono a loro volta la vitamina rinforzante del sistema di difesa. Pomodori, spinaci e zenzero proteggono anche i nostri denti dagli attacchi batterici - hanno un effetto anti-infiammatorio.