Problemi nutrizionali Al mattino le banane non mangiano a stomaco vuoto

Perché le banane non dovrebbero essere mangiate a stomaco vuoto
Il cibo a base di erbe è in realtà sano. Contiene numerose vitamine, sostanze fitochimiche e minerali e fibre importanti. La maggior parte consiglia di consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Alcune varietà non dovrebbero essere mangiate a stomaco vuoto.

Inizio sano al giorno
Molte persone non prendono abbastanza tempo al mattino per fare colazione. Spesso un piccolo spuntino deve essere pronto poco prima di iniziare il lavoro. I frutti sono particolarmente popolari qui, perché almeno fa qualcosa di buono per la tua salute. Ma dipende dal tipo di frutto. Per le banane, ad esempio, non dovresti mangiare la mattina, se non hai mangiato prima.

Le banane sono tra i frutti più popolari dei tedeschi. A stomaco vuoto, la frutta non deve essere consumata, gli esperti sanitari consigliano. (Immagine: Brent Hofacker / fotolia.com)

Frutto ben digeribile
Le banane sono tra i tipi più popolari di frutta dei tedeschi. I gustosi frutti sono soprattutto ricchi di potassio e magnesio e anche di vitamina B6. Contiene anche altri minerali, vitamine e oligoelementi.

Le banane sono generalmente facili da digerire, specialmente i frutti maturi. Il frutto è quindi raccomandato non solo come alimento per l'infanzia, ma anche nei disturbi intestinali.

Curiosamente, le banane sono usate sia in diarrea che come rimedio casalingo per la stitichezza. In quest'ultimo caso, tuttavia, devono essere usati frutti più maturi, poiché le banane acerbe contengono amido difficile da digerire.

Banane con yogurt e noci
A stomaco vuoto, tuttavia, non dovresti mangiare i frutti gialli. Perché le banane contengono una quantità relativamente grande di zucchero (circa il 25 percento) e di conseguenza il livello di zucchero nel sangue aumenta in un lampo, ma diminuisce altrettanto rapidamente.

Per gli atleti, questo aumento di energia veloce è l'ideale, ma per mantenersi in forma fino al pranzo, una banana non è adatta. Ben presto, la stanchezza e le voglie si insediarono.

Inoltre, i frutti gialli a stomaco vuoto non possono sviluppare il loro pieno potenziale. Secondo gli esperti, il corpo può consumare solo nutrienti sani come la vitamina B6 o il potassio insieme ad altri alimenti.

Ciò non significa che le banane siano tabù al mattino. Dovrebbero essere consumati in combinazione con altri alimenti. Ad esempio, insieme a cereali, yogurt e noci.

Non mangiare litchi a stomaco vuoto
Ma le banane non sono gli unici frutti che non dovresti mangiare a stomaco vuoto. Questa raccomandazione vale anche per i litchi - perché questi possono essere davvero pericolosi per gli esseri umani se non li hai mai mangiati prima.

Ad esempio, gli scienziati della rivista "The Lancet" hanno riferito che centinaia di bambini in India sono morti dopo aver mangiato questi frutti.

Gli esperti hanno scoperto che molti di questi bambini non cenavano e poi avevano consumato grandi quantità di litchi a stomaco vuoto. Il loro consumo ha quindi causato un calo rapido della glicemia. Di conseguenza, i bambini hanno sviluppato una cosiddetta ipoglicemia tossica. (Ad)