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La nutrizione durante la gravidanza modella la salute del bambino
Le donne possono assicurarsi che il loro bambino abbia un rischio minore per l'obesità e il diabete più avanti nella vita. Per come i suoi organi funzioneranno in futuro sarà influenzato non solo dalla genetica ma anche dalla nutrizione e dagli ormoni della madre in certe fasi formative. Pertanto, uno stile di vita sano durante la gravidanza non solo ha un effetto positivo a breve termine, ma ha conseguenze a lungo termine per la salute del bambino.
Impostazione del corso per l'utilizzo dello zucchero e lo stoccaggio del grasso
Le donne incinte fanno importanti cambiamenti nella salute del loro bambino durante la gravidanza. Ad esempio, la dieta della donna incinta influenza il modo in cui il bambino in seguito utilizzerà zucchero o immagazzina i grassi nel corpo. L'Università di Hohenheim informa in una comunicazione in occasione di un incontro della German Nutrition Society (DGE) oggi (21.9.)..
Una dieta bilanciata e varia è particolarmente importante per lo sviluppo sano del bambino (Immagine: Syda Productions / fotolia.com) Gli errori nutrizionali possono promuovere il diabete
Così, oltre alla genetica, la dieta e gli ormoni della madre determinano durante alcuni stadi di sviluppo durante la gravidanza o poco dopo la nascita, quanto più tardi funzioneranno gli organi e gli organi degli organi. Gli esperti parlano di programmazione perinatale in questo contesto.
Se ci sono errori nella fase iniziale, può darsi che il bambino sviluppi disfunzioni e malattie croniche che durano una vita, ha detto il professor Peter Grimm della German Nutrition Society (DGE) all'agenzia di stampa "dpa". Possibili conseguenze includono sovrappeso e diabete mellito.
Cinque porzioni di frutta e verdura al giorno
Le donne incinte dovrebbero prestare molta attenzione a ciò che mangiano e bevono durante la gravidanza. Per la salute della futura mamma e per lo sviluppo del bambino, una dieta equilibrata e varia è particolarmente importante. La rete Healthy in Life consiglia di consumare molta verdura e frutta (5 porzioni al giorno), più cereali integrali e almeno tre porzioni di latticini a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di grassi al giorno.
La carne magra o la salsiccia magra dovrebbero essere consumati con moderazione (3-4 porzioni alla settimana) e il pesce idealmente due volte alla settimana - almeno una porzione di pesce grasso come l'aringa o il salmone. Economicamente, le donne incinte dovrebbero generalmente maneggiare oli, grassi, dolci e snack. (Nr)