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Incontrare carenza di ferro con i mezzi della natura
Se ti senti affaticato e stanco rapidamente, la pelle e le labbra sembrano pallide, ancora brividi nonostante l'aumento delle temperature e anche i piccoli sforzi sono associati alle palpitazioni cardiache, quindi dovresti riempire il tuo deposito di ferro ancora una volta ordinatamente. "Certamente", questo è il modo migliore per usare cibi freschi contenenti ferro in combinazione con Ferrum phosphoricum, il sale di Schüßler n. 3.
Ferro per il succo vitale
Nelle sue funzioni per il trasporto, la conservazione e l'utilizzo di ossigeno vitale, il ferro è uno degli elementi traccia più importanti per l'organismo umano. Se manca come parte del nostro sangue, allora ci sentiamo "senza sangue", "mancanza di succo e potere". esistono resti di carenza di ferro e si tratta di una carenza costante di ossigeno, questo può portare a acidificazione del tessuto, morte di V. (A.) nervo cellule e danni agli organi interni piombo.
Procedere con l'aiuto della naturopatia contro la carenza di ferro. Immagine: BillionPhotos.com-fotolia La malnutrizione può portare a carenza di ferro
Cause organiche di carenza di ferro possono essere l'aumento della perdita di sangue da sanguinamento gastrointestinale cronico o sanguinamento mestruale prolungato. Se vengono rimosse parti dello stomaco, se ci sono alcune malattie intestinali o se viene prodotto troppo poco succo gastrico, un apporto ridotto può anche essere causa di carenza di ferro.
In molti casi, tuttavia, il deficit deriva dalla nutrizione unilaterale, che è associata ad una riduzione dell'apporto di ferro. Soprattutto nel periodo invernale, molte persone nutrono più vitamine e minerali rispetto alla stagione calda, quando frutta e verdura sono offerte in abbondanza. Anche la vitamina C, che supporta l'assorbimento del ferro nelle cellule, è ora meno sul menu. Le donne, soprattutto durante la gravidanza e l'allattamento, tuttavia, così come i bambini e i vegetariani, hanno sempre una maggiore domanda di ferro, che deve essere coperta.
Capo della tavola di ferro
Gli alimenti adatti si trovano tra cereali integrali, verdure, frutta ed erbe, nonché sotto noci, carne e prodotti ittici. I cereali con un contenuto di ferro particolarmente elevato sono il miglio, la soia e la quinoa, seguiti da vicino da avena, segale, farro e grano. Il pane a base di pasta madre è preferibile in caso di carenza di ferro.
Ceci e fagioli bianchi possono spesso essere sulla lista della spesa, proprio come finferli, prezzemolo, finocchio e scorzonera. Insalate (ad esempio, il dente di leone, ortica, crescione) Eisenreich può essere raffinato con arrosto di semi di sesamo o anacardi, semi di girasole e semi di zucca, e, in particolare, al pistacchio. Frutta secca porta oltre al ferro anche tirare sulla digestione e bacche scure nel cesto di frutta anche garantire è controverso per la vitamina C. se il ferro da prodotti di origine animale, carni soprattutto di organi, sangue e salsiccia di fegato, è in realtà facile da riciclare come sostenuto da molto tempo. Tuttavia, il troppo consumo è scoraggiato a causa dell'alto livello di inquinamento.
Inibitore e acceleratore nell'assorbimento del ferro
Almeno due ore dopo il consumo dei carri armati di ferro ad alta caratura, il consumo di caffè e tè nero dovrebbe essere evitato, poiché un tannino contenuto impedisce al tannino di impedire l'assorbimento del ferro attraverso lo stomaco e la mucosa intestinale. Il cacao, il cioccolato, lo yogurt, il vino rosso, l'aglio e le cipolle inibiscono anche l'assorbimento del ferro.
La vitamina C, d'altra parte, aiuta con l'assorbimento del ferro, può essere presa in considerazione quando si prepara un pasto, ad es. Inizia con condimento di lattuga sull'insalata e conditi con un dessert di arance fresche. Con la risorsa complementare della funzione biochimica significa Ferrum phosphoricum (Schuessler sale No.3) blocchi di riciclaggio sono sciolte e stimolati al corpo di maggiore assorbimento del minerale dalla dieta. Se la registrazione viene ridotta da una mancanza di succhi digestivi, preparati vegetali con sostanze amare (per esempio, la Svezia a base di erbe) possono creare Abbhilfe. In questo modo, le riserve di ferro possono essere reintegrate in modo naturale e la vitalità e le prestazioni aumentano sensibilmente. (Dipl.Pad. Jeanette Viñals Stein, medico non medico)
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