La carenza di ferro si manifesta con la stanchezza

La carenza di ferro causa affaticamento

2014/09/29

Affaticamento, vertigini, pallore facciale: tutti questi sintomi possono indicare carenza di ferro. Se hai troppo poco di questo oligoelemento nel corpo, dovresti cambiare la sua dieta. Ma attenzione: troppo ferro può essere dannoso.

La carenza di ferro ha significativi effetti sulla salute
Stanchezza cronica, prestazioni alterate, vertigini, difficoltà di concentrazione o sbiancamento del viso: una carenza di ferro è spesso rilevabile in primo luogo da disturbi non specifici. Una carenza di questo oligoelemento può avere significativi effetti sulla salute. Le ragioni di ciò possono essere "nella dieta, un assorbimento di ferro troppo basso nel corpo o una forte perdita di sangue". Molti malati hanno il problema attraverso i rimedi casalinghi per la carenza di ferro, come ad esempio attraverso un cambiamento di dieta, sotto controllo.

Popeye - il forte marinaio che mangia spinaci
Si riferisce a Popeye, il marinaio che ottiene poteri superumani attraverso spinaci. La figura comica ha certamente contribuito al fatto che molte persone già sapevano nella loro infanzia che gli spinaci rinforzano i muscoli. L'elemento in traccia ferro svolge un ruolo importante nella salute umana. Si può leggere che ha bisogno dell'organismo per il trasporto dell'ossigeno, per i vari processi metabolici, per l'apporto energetico delle cellule e per un potente sistema immunitario. Il ferro fa parte di vari enzimi, incluso uno che rende il neurotrasmettitore dopamina nel cervello. Questo neurotrasmettitore è importante nel contesto dell'attenzione, del sonno, dell'apprendimento, dell'attività motoria, del comportamento e dell'umore. La carenza di ferro produce quindi meno dopamina. "Se il corpo manca di ferro, può portare a numerosi sintomi nelle persone colpite". Oltre ai sintomi sopra descritti, alcuni pazienti hanno anche angoli strappati della loro bocca, unghie fragili, capelli opachi o perdita di capelli, ipersensibilità o stati d'animo depressivi.

Dieta vegetariana e vegana
"Circa il 30 al 50 per cento delle donne mestruate hanno a causa della perdita regolare di carenza di ferro nel sangue", ha spiegato biochimico e medico Peter Nielsen, responsabile del metabolismo del ferro clinica presso l'Ospedale Universitario di Amburgo-Eppendorf, di fronte "Spiegel Online". Una carenza di ferro legata alla crescita avrebbe anche molti bambini e adolescenti tra un anno e mezzo e tre anni e tra 12 e 14 anni. Nelle persone con obesità, l'aumento del tessuto adiposo nell'addome può portare ad un aumento del rilascio di sostanze infiammatorie e di conseguenza il corpo assorbe meno ferro. hanno un aumentato rischio di carenza di ferro, secondo l'articolo Endurance anche gli atleti, gli anziani, le persone con perdita di sangue ad alta a causa di lesioni o infiammazione cronica del tratto gastrointestinale, così come i vegetariani e vegani. Ciò ha a che fare con il fatto che i corridori mangiano spesso poca carne per salvare i grassi animali e gli anziani a volte mangiano male. In una dieta priva di carne manca il ferro contenuto. "Vegetariani e vegani dovrebbero fare la loro dieta con molta attenzione e intelligenza. Quindi non deve irritare la carenza ", ha detto Nielsen. Tuttavia, negli ultimi anni gli studi hanno costantemente rilevato che un rischio corrispondente per i vegetariani è molto più basso di quanto spesso affermato. Oltre a una dieta adeguata, è possibile incontrare una carenza di ferro con i mezzi della natura. Ad esempio, i preparati vegetali con sostanze amare, come le erbe svedesi, possono porre rimedio a questa situazione.

Troppo ferro è anche malsano
Ma non solo troppo poco, ma troppo ferro nel corpo è malsano. Valore aumentato ferro può fare tra le altre cose, affaticamento, irritabilità, dolori articolari, impotenza o mestruazioni assenti, danni al fegato, diabete, aritmia cardiaca e un colore di pelle metallizzato grigio evidente. "Circa una persona su 300 in Germania soffre della causa più comune di sovraccarico di ferro, emocromatosi ereditaria, una malattia ereditaria di accumulo di ferro", ha spiegato Nielsen. L'assunzione di ferro nella dieta è solitamente frenata dai meccanismi protettivi del corpo, poiché l'eccesso di ferro può causare stress ossidativo nelle cellule. "Ma non preoccuparti, con livelli di ferro leggermente elevati, le cellule hanno sistemi di protezione antiossidante. Solo a livelli di ferro più alti, le cellule sono danneggiate ", ha detto Nielsen. Inoltre, il fegato forma un ormone, che rallenta l'assunzione di ferro. Tuttavia, questo meccanismo è geneticamente determinato nelle persone con la malattia di accumulo di ferro.

Troppa carne può causare disagio
Di conseguenza, troppo ferro viene prelevato dal cibo e depositato prima di tutto nel fegato, successivamente in altri organi come il pancreas e nelle articolazioni. Di conseguenza, si verificano problemi articolari reumatoidi e il metabolismo dello zucchero è sempre più disturbato. "Fortunatamente, relativamente poche persone affette da emocromatosi si ammalano davvero", afferma Nielsen. I reclami si verificano di solito all'età di 40-50 anni. "A volte, i giovani invece, sono state anche pronunciate sintomi, soprattutto se mangiano molta carne". Mentre questo trattamento salasso si offre che stimola la replica del sangue che consuma il ferro. Il paziente si trova all'inizio del trattamento - sollievo per un massimo di un anno e mezzo ogni una o due settimane per circa 500 ml di sangue per normalizzare i livelli di ferro - anche nel corso di una donazione di sangue. Successivamente, inizia la terapia di mantenimento, da tre a quattro liscivie all'anno per mantenere bassi i livelli di ferro. Nielsen ha concluso: "Recentemente, molte persone obese sono venute da noi a causa dei loro aumentati livelli di ferro con sospetta emocromatosi. Molte di queste persone hanno semplicemente assorbito troppo ferro dalle grandi quantità di cibo, per lo più ricche di carne, e apparentemente lavorare per loro a causa della riduzione del ferro del fegato non è più corretto. Ma non hanno emocromatosi ". (Annuncio)