Un mandarino copre circa la metà del fabbisogno giornaliero di vitamina C.

Adesso è il tempo del mandarino. I mandarini piccoli e spesso privi di nucleo non sono solo deliziosi, ma anche molto salutari. Anche un mandarino può coprire il fabbisogno giornaliero di vitamina C di un adulto del 43 percento. Inoltre, nel frutto sono incluse molte sostanze importanti che sono importanti per noi umani.

Sono piccoli, arancioni e ugualmente popolari tra i bambini e gli adulti: i mandarini. I punteggi degli agrumi non solo per il loro gusto delizioso. Invece, è soprattutto in inverno un fornitore di energia particolarmente importante. "Il contenuto di vitamina C di un mandarino da solo copre il 43% del fabbisogno giornaliero di un adulto", informa il servizio di informazione del consumatore. Anche sulla coagulazione del sangue e sulla salute della tiroide, gli ingredienti del mandarino hanno un effetto positivo.

Ecco come sono i mandarini sani. Immagine: Nitr - fotolia

I mandarini sono disponibili solo da ottobre a marzo 
I mandarini sono per lo più raccolti in autunno e sono tipicamente disponibili come frutta tipica invernale solo da ottobre a marzo nei negozi. Coloro che accedono più spesso durante questo periodo possono fare un grande favore alla loro salute. Perché i frutti forniscono molte vitamine e minerali importanti. Secondo gli aiuti, un mandarino già "copre circa il 43% del fabbisogno giornaliero di un adulto per la vitamina C". Ciò vale soprattutto in inverno, perché la vitamina C rafforza il sistema immunitario del corpo e può quindi aiutare a superare il periodo freddo senza tossire, naso che cola o un'infezione influenzale.

Il selenio può proteggere dall'infiammazione della tiroide 
Il mandarino ha il più alto contenuto di selenio tra tutti gli agrumi. È un oligoelemento vitale, che il corpo non può produrre da solo. Caratteristica del selenio sono, soprattutto, la sua forte azione antiossidante e la sua capacità di legare metalli pesanti a se stesso. Di conseguenza, le cellule del corpo sono protette dai radicali liberi e influenzano positivamente il metabolismo e le difese del corpo. Un'adeguata fornitura di selenio di conseguenza sostiene la salute e può essere alleviata da molte malattie, ad es. tiroidite ("tiroidite di Hashimoto"), secondo l'aiuto. (Nr)