Diet Slim con regola di 12 ore?

Dieta: Slim per regola di 12 ore?

2014/08/12

Ci sono sufficienti motivi di salute per voler eliminare i chili in eccesso. Soprattutto nel periodo natalizio si accumula attraverso vin brulè, panpepato e biscotti molto "hip gold". Gli esperti sostengono da anni su quali diete funzionano meglio. Ma un nuovo studio giunge alla conclusione che non importa cosa, ma quando viene mangiato.

Durante il periodo natalizio si accumula un sacco di oro d'oro
Considerando che il sovrappeso o l'obesità possono portare a problemi di salute come l'ipertensione e un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, come l'infarto, ci sono davvero dei motivi per sbarazzarsi dei chili in eccesso. Soprattutto nel periodo natalizio si accumula con vin brulè, pan di zenzero, biscotti e arrostisce molto l'oro dell'anca. Molti poi cercano di diventare più magri di nuovo attraverso diete. Ma la maggior parte di questi metodi non è adatta per l'uso quotidiano e gli esperti sostengono comunque per anni, quale forma di dieta è la migliore. Secondo un nuovo studio, non importa cosa viene mangiato, ma quando.

Studia con i topi
Un gruppo di ricerca attorno al dott. Satchidananda Panda del Salk Institute in California ha scoperto che il corpo brucia grassi e calorie in più se ingerito in un periodo di tempo specifico. Per lo studio, i ricercatori hanno utilizzato 400 topi su diversi piani nutrizionali: alcuni degli animali hanno assunto una dieta ricca di grassi o di grassi. Ad altri veniva somministrata una dieta ricca di zuccheri e ad altri veniva somministrata una dieta equilibrata o alimentata in finestre temporali diverse.

La regola delle 12 ore mostra l'effetto
Risultò che i roditori, ai quali era permesso portare il loro cibo in una finestra temporale di nove-dodici ore, rimanevano del tutto più magri dei topi, ai quali era permesso consumare la stessa quantità di cibo per 24 ore. E anche gli animali a cui è stato permesso di mangiare durante il fine settimana per 24 ore, ma sono tornati alla regola massima di 12 ore durante la settimana, hanno impostato meno di quelli che hanno sempre avuto cibo disponibile. Come prosegue l'articolo, anche gli animali sovrappeso sono diminuiti su questo principio.

Non ogni volta del giorno adatto per mangiare
Nuova è l'idea di mangiare solo entro un certo periodo, no. Ad esempio, esistono approcci dietetici che suggeriscono solo di mangiare fino a un certo momento. Inoltre, nutrizionisti sottolineano ancora e ancora che non tutte le volte del giorno è adatto per mangiare. Se viene alimentato a tarda notte, il cibo è pesante nello stomaco perché è già passato alla modalità di sospensione. Tuttavia, tali diete devono essere trattati con cautela. Anche se questo aiuta a ridurre l'apporto calorico, rimane importante ciò che viene consumato nelle restanti dodici ore. Con pizza, patatine fritte e pasta, chi vuole dimagrire potrebbe scivolare rapidamente in un circolo vizioso malsano.

Ulteriori ricerche pianificate
Ciò significa che, tra le altre cose, occorre prestare attenzione a un apporto equilibrato di vitamine. Inoltre, il lungo digiuno può portare a difficili da controllare gli attacchi di fame. Inoltre, nel contributo di „RP online“ ha sottolineato che i risultati dello studio nei topi non possono essere trasferiti direttamente agli esseri umani. Anche gli scienziati americani lo sanno e stanno pianificando ulteriori ricerche per dimostrare quale sia la regola delle 12 ore per la perdita di peso negli esseri umani. (Ad)