Condividere:
Miti di dieta Lo sport da solo non può ridurre l'eccesso di peso
Chiunque si muove regolarmente non fa solo qualcosa di buono per la sua salute, ma lo riduce anche. Sfortunatamente, questo sembra essere solo un mito, perché gli scienziati sono giunti alla conclusione che lo sport ha solo un effetto minimo sul fatto che una persona sia sovrappeso o meno. Più importante è la dieta.
La cattiva alimentazione è la causa dell'obesità
Le persone che vogliono perdere peso sono generalmente consigliate di fare molto esercizio fisico ed esercitare regolarmente. Quindi potresti anche "piccoli peccati" come dolci o patatine davanti al permesso TV. Tuttavia, secondo i ricercatori, la mancanza di esercizio fisico non è la ragione del sovrappeso, ma soprattutto della dieta sbagliata. Questa affermazione, almeno tre medici che chiariscono in un post sulla rivista "British Journal of Sports Medicine" con il mito di base.
La quantità di movimento è appena cambiata
"Non puoi scappare da una cattiva alimentazione", il cardiologo britannico Aseem Malhotra ha dichiarato a squarciagola "t-online.de". Insieme ai suoi colleghi Timothy Noakes e Stephen Phinney, ha scritto il commento ampiamente acclamato. Sebbene lo sport abbia molti aspetti positivi, "l'attività fisica non promuove la perdita di peso". I medici hanno spiegato che negli ultimi 30 anni la quantità di esercizio nel mondo occidentale è cambiata solo in modo insignificante, ma nello stesso periodo l'obesità è aumentata rapidamente.
Gli scienziati attaccano l'industria alimentare
Piuttosto, il tipo e la quantità di calorie che mangiamo è dovuto a molti aumenti. "Una dieta povera provoca più malattie della mancanza di esercizio fisico, alcol e fumo", hanno detto gli autori. Gli scienziati stanno attaccando duramente l'industria alimentare nel loro contributo. Ad esempio, aziende come la Coca Cola hanno collegato le loro bevande e gli sport e hanno trasmesso il messaggio: "Va bene bere i prodotti mentre fai sport". Questo è sbagliato. "Una persona obesa non ha bisogno di un po 'di esercizio per perdere peso, devi solo mangiare di meno", ha detto Aseem Malhotra in un rapporto della BBC. "Il mio più grande problema è il messaggio che puoi mangiare quello che vuoi mentre ti alleni. Questo è non scientifico e sbagliato. "
I governi chiamati ad agire
In particolare, le calorie dello zucchero sono considerate problematiche dagli scienziati. Secondo questo, il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2 aumenta di nove volte se 150 chilocalorie giornaliere sono state consumate sotto forma di zucchero. Questo non è il caso con la stessa quantità di calorie da grassi o proteine. I medici chiedono ai politici responsabili di fare di più per prevenire l'aumento dell'obesità e, ad esempio, vietare la pubblicità di bevande analcoliche e cibi spazzatura. In alcuni paesi, i governi sono già diventati attivi negli ultimi anni. Dal 2012, c'è stata una "tassa cola" per le bevande alcoliche zuccherate in Francia. E in Lettonia, cibi e bevande non salutari sono proibiti nelle scuole e negli asili.
Molte persone non si muovono abbastanza
Una cattiva alimentazione non è priva di effetti sulle persone di peso normale: "Fino al 40% di quelli con un BMI normale svilupperà anomalie metaboliche che sono in realtà il risultato di sovrappeso", dice l'articolo. Secondo gli autori, questi includono l'ipertensione e il fegato grasso. Sebbene la teoria dei tre medici sia controversa, quasi tutti i critici concordano sul fatto che molte persone non esercitano abbastanza. Il ruolo dell'attività fisica non dovrebbe essere completamente ignorato, ha avvertito il professor Mark Baker, dell'Istituto nazionale di eccellenza sanitaria e assistenziale..
Chili extra attraverso lo sport
Secondo diversi studi, "l'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come l'ipertensione o l'infarto". Inoltre, l'esercizio fisico regolare ridurrebbe il rischio di diabete di tipo 2, morbo di Alzheimer e alcuni tipi di cancro. Malhotra e colleghi hanno anche detto che lo sport è sano. Hanno detto che gli studi di fitness e gli organizzatori sportivi dovrebbero dare l'esempio e bandire le bevande zuccherate dalla loro gamma. Il fatto che lo sport non porti necessariamente alla perdita di peso, ma piuttosto all'aumento di peso, è stato dimostrato dagli scienziati statunitensi lo scorso anno in uno studio. I ricercatori della Arizona State University di Phoenix hanno scoperto che più grasso corporeo attraverso lo sport per più chili sulle scale. (Ad)
/ Span>