Dieta per la prevenzione della salute di cinque giorni di digiuno al mese

Una dieta che mantiene l'assunzione di cibo a un minimo di cinque giorni al mese può ridurre i fattori di rischio cardiovascolare. I maggiori beneficiari erano quelli con valori di base più elevati.

Immagine: Hetizia - fotolia

Il "digiuno che imita la dieta (FMD)" sviluppato dagli autori dello studio limita il digiuno a cinque giorni al mese. I partecipanti non devono fare a meno del cibo completamente durante questo periodo. Puoi mangiare 1,090 kilocalorie il primo giorno e 725 kilocalorie in ciascuno dei quattro giorni successivi.

Circa un centinaio di soggetti di età compresa tra i 20 ei 70 anni hanno testato la dieta per tre mesi ciascuno. 71 soggetti tenuti fino alla fine. In media, i soggetti hanno perso 2,6 kg. La riduzione del peso riguardava solo il tessuto grasso. La circonferenza addominale è diminuita di 4,1 cm. L'indice di massa corporea è sceso di 2,1 punti (da 27,4 a 25,3 kg / m2).

Inoltre, la pressione arteriosa è diminuita di 4,5 / 3,1 mm Hg. Il fattore di crescita IGF 1 è diminuito da 21,7 a 46,2 ng / ml a livelli associati a un ridotto rischio di cancro.

Anche i trigliceridi, il colesterolo e la glicemia a digiuno sono migliorati, con effetti principalmente limitati a soggetti con livelli basali elevati. Clicca qui per arrivare all'abstract dello studio. (Pm)