I jogger digitali si allenano con la console di gioco

I jogger digitali si allenano con la console di gioco al posto del centro fitness

Al posto della palestra, gli atleti dilettanti spesso preferiscono la console di gioco o completano il loro programma di allenamento con portali di fitness su Internet. Gli esperti non sono necessariamente critici su questa tendenza, ma sottolinea gli svantaggi della formazione digitale.

Numerosi programmi di allenamento per console di gioco
Negli anni '80, Jane Fonda lo fece. Con lezioni di aerobica in video, è diventata rapidamente una regina del fitness. Nel frattempo, gli atleti dilettanti usano yoga, aerobica, Zumba e altri giochi di fitness per le console di controllo del movimento. L'offerta Internet è in costante aumento. Portali come Wikifit.de, Fitness.com o Fin.de forniscono istruzioni e video per gli atleti di casa. Inoltre, ci sono consigli nutrizionali e sulla salute. Gli atleti dell'hobby possono partecipare alle competizioni, caricare foto dei loro corpi addestrati, compilare il proprio programma di allenamento e registrare tutte le attività.

Anche i programmi di allenamento e gli obiettivi di allenamento giocano un ruolo decisivo nelle console di fitness. Ubisoft offre, ad esempio, il controllo del movimento Move the Playstation 3 „My Fitness Coach Club "e per il sensore Kinect di Xbox 360, tra gli altri „La tua forma è evoluta“ on. Sony ha „Move Fitness "portato sul mercato.
Per Wii di Nintendo c'è "Wii Fit", che viene fornito insieme a una cosiddetta scheda di bilanciamento, che riconosce in aggiunta alla funzione di spostamento del peso della bilancia. EA Sports Active offre Electronic Arts per tutte e tre le console.

Rispetto al contributo mensile in palestra, i giochi di fitness sono economici. Di solito costano tra i 30 ei 40 euro, che a seconda del fornitore e della tariffa dovrebbero includere solo due contributi mensili nel Mucki-Bude. I portali internet sono per lo più gratuiti.

Con le console di gioco l'allenamento è possibile in qualsiasi momento del giorno o della notte
„Per molti è un vantaggio di essere in grado di fare l'allenamento in qualsiasi momento privato e non pubblico presso la palestra ", dice popoli professor Klaus, direttore dell'Istituto di Medicina dello Sport presso l'Università di Münster. „Se gli esercizi vengono eseguiti regolarmente, possono avere un effetto positivo. "Tuttavia, le console hanno anche degli svantaggi. „Un grosso problema è sempre l'individualizzazione, "spiega l'esperto, perché gli utenti sostanzialmente completano un programma che è stato sviluppato da qualcun altro, che può facilmente portare a un lavoro insufficiente o eccessivo, perché le condizioni fisiche sono molto individuali poco adatto per la console. „Correre sul posto è lontano dall'essere efficace quanto fare jogging fuori o in palestra ", afferma Völker.

Inoltre, molti utenti sono costantemente infastiditi dalle spiegazioni costanti, che includono quasi tutti i programmi. Inoltre, spesso è rapidamente finito con l'entusiasmo iniziale per i giochi di fitness. „Dopo un entusiasmo iniziale, l'entusiasmo spesso scende rapidamente ", afferma Völker. Inoltre, l'autodisciplina fa parte dello sport con la console.

I rischi per la salute quando si praticano sport con la console di gioco sono bassi
Völker non ha grandi problemi di salute per le console di fitness. „Certo che posso anche tirarne fuori qualcosa“, lui spiega. „Non ho mai visto esercizi estremi o pericolosi in questi giochi di fitness ".

„Facciamo sempre in modo che i nostri esercizi siano adatti a tutti gli utenti ", spiega la portavoce del portale „Fin.de "Kristina Schneider. Soltanto con condizioni pre-esistenti, come ernia del disco, alcuni laboratori sono a rischio. Ma poi appare sempre un messaggio di avviso. Altri fattori di rischio, come il peso dell'utente deve specificare al momento della registrazione. Viene quindi considerato nella preparazione del programma di formazione. „Certo, non possiamo sostituire un fisioterapista ", spiega Schneider, il quale consiglia ad ogni utente di visitare il medico prima della prima sessione, proprio come gli altri programmi di fitness.

Ralf Anheier del produttore del gioco Electronic Arts riporta: „Gli esercizi richiedono un certo raggio di azione. Nei salotti di piccole dimensioni che può essere a volte difficile. "Soprattutto per il controllo del movimento Kinect per Xbox 360 è sufficiente spazio necessario. Il produttore Microsoft consiglia di 1,80 metri distanza dal televisore. Inoltre, gli atleti viventi dovrebbero pensare a loro vicini la corsa, ad esempio veloce può diventare un brutto sgradevole nell'appartamento sottostante.

Alternative alla console di gioco
Ogni bambino sa che l'esercizio fa parte di uno stile di vita sano. Ciononostante, molte persone trovano difficile fare sport. Questo spesso inizia con il più giovane. Anche all'età dell'infanzia, molti bambini sono sovrappeso. Oltre alla dieta sbagliata e malsana è anche responsabile per la mancanza di esercizio fisico. I genitori dovrebbero quindi aiutare i loro figli ad unirsi a società sportive o visitare altri gruppi sportivi. Oltre all'attività fisica, gli sport di comunità promuovono anche il comportamento sociale dei bambini. Quindi imparano da una piccola età che il lavoro di squadra è importante.

Se gli adulti hanno difficoltà a fare jogging dopo una dura giornata di lavoro, le cosiddette riunioni in esecuzione aiutano. Date e luoghi di incontro vengono annunciati, ad esempio, su poster o nei social network su Internet. Se sei sul posto all'ora concordata, puoi aderire. Quindi superare le cadute spesso è più facile quando non sei solo.

Nel frattempo, alcune palestre sono state aperte 24 ore, quindi anche chi ha meno ore di lavoro o lavoro a turni può accettare tali offerte. (Ag)

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Immagine: Olga Meier-Sander