Più spessa Non più frutta la sera

Più spessa: niente frutta la sera

29/12/2014

Soprattutto durante e dopo il periodo natalizio, in pochissime famiglie mancano dolci tentazioni: biscotti e pan di zenzero lasciati dalla stagione dell'Avvento e cioccolatini e cioccolatini regalati alla vigilia di Natale. Molti ricorrono anche a alternative salutari, come i mandarini, nel tempo. Ma anche questi possono diventare una moda passeggera.

Dolci tentazioni in inverno
Nel periodo invernale, e specialmente intorno a Natale, ci sono davvero dolci tentazioni. Anche quando la vigilia di Natale è finita, la maggior parte delle famiglie ha ancora piatti di biscotti, marzapane, pan di zenzero e cioccolato pronti. Spesso, come alternativa sana, vengono aggiunti ancora i frutti, come i mandarini. Questi forniscono al corpo preziose vitamine e minerali come il potassio, il calcio e il magnesio. Ma anche se è generalmente detto: „La frutta è sana“, Può anche diventare una moda passeggera.

I frutti sono „una fonte di ingrasso nascosta“
Il professor Ingo Froböse della German Sport University Cologne ha spiegato all'agenzia di stampa dpa: „La frutta dovrebbe, tuttavia, essere goduta più durante il giorno. Di sera, il frutto sarebbe una fonte di ingrasso nascosta a causa del fruttosio“. Se vuoi eliminare le calorie che non puoi resistere e minimizzare i sintomi di gola, come il bruciore di stomaco o la pressione dello stomaco, dovresti essere presente anche durante i mesi invernali. Se il jogging e il ciclismo sono troppo pericolosi a causa della neve e della scivolosità, sono adatti anche lo sci di fondo o lo sci.

Attività all'aperto
„Lo sci di fondo ha un effetto simile a quello del jogging“, così felice L'esperto di salute consiglia di utilizzare un fine settimana libero per fare un viaggio in una zona di sport invernali e lì per legare gli sci. Secondo Froböse, gli ormoni dello stress sono anche suddivisi in attività all'aperto. Inoltre, la cosa principale è abbattere la pancetta delle vacanze: ogni passo conta, il che porta il corpo in movimento. Gli esperti sottolineano che è meglio fare regolarmente esercizio che allenarsi duramente una volta al mese. (Ad)

Immagine: Heiko Stuckmann