Disintossicare il corpo Questo aiuta la cura della disintossicazione?

Disintossicare e perdere peso: quanto sono sane le cure detox?

Alcune persone iniziano il nuovo anno con una cura detox. Questo è per disintossicare il corpo dopo il banchetto durante le vacanze ed essere liberato dai chili in eccesso. Dichiara inoltre che può rafforzare il sistema immunitario. Fa una tale cura, ma in realtà qualcosa?

Molti sono aumentati durante le vacanze

Dopo aver festeggiato il Natale e l'ultimo dell'anno, è tempo che molti tedeschi riducano di nuovo l'oro dell'anca accumulato. Le persone che vogliono perdere peso spesso provano diversi programmi dietetici, come carboidrati o grassi. Tuttavia, le diete estreme sono spesso problematiche per motivi di salute. Gli esperti raccomandano digiuno e disintossicazione piuttosto salutari, ad esempio sotto forma di una cura detox.

Dopo aver festeggiato durante le vacanze è in molti cittadini tedeschi per una cura di disintossicazione. Non solo puoi disintossicare il corpo, ma anche ridurne il peso. L'equilibrio acido-base del corpo gioca un ruolo molto speciale. (Immagine: M.studio/fotolia.com)

Corpo libero di sostanze nocive

"Detox" sta per "disintossicazione" (inglese: "detossificazione") e significa disintossicazione. In una tale cura, il corpo dovrebbe essere liberato dalle tossine nocive.

Ci sono molti concetti per purificare il tuo corpo dall'interno. Nel frattempo, puoi persino far recapitare i menu corrispondenti a casa tua.

Ma la maggior parte preferirà assemblare il proprio menu da soli. C'è molto da considerare.

Sono ammessi alimenti di base

L'equilibrio acido-base svolge un ruolo importante in tali cure. Alcuni alimenti portano all'acidità del corpo.

Secondo gli esperti di salute, questo appesantisce l'organismo e promuove malattie come l'artrosi, la dermatite atopica e l'osteoporosi.

Acido, o cibi acidificanti come carne, uova, latticini, dolci, piatti pronti, prodotti di farina bianca, alcol, bibite, caffè, nero e tè verde sono tabù durante una disintossicazione.

Gli alimenti alcalini, come frutta e verdura, legumi, prodotti proteici, come la soia o tofu, olii, tisane, succhi di verdura, acqua, mandorle non zuccherato o latte di soia e prodotti a base di farina di grano saraceno, farina di farro, miglio o farina di soia sono permessi.

Informazioni diverse sul carico acido

Anche per una migliore grasso alimenti alcalini che bruciano sono adatti, che è il motivo per cui sono esplicitamente raccomandati da esperti di nutrizione, se non una vera e propria perdita di peso si verifica nonostante l'intensa dieta ed esercizio fisico.

Tuttavia, è anche criticato dagli esperti che i consulenti fanno dichiarazioni diverse sull'acidità di vari alimenti.

Il tavolo di Thomas Remer e Friedrich Manz è secondo l'Association for Independent Health Care e.V. (UGB) una fonte affidabile.

Bevi molta acqua

In una cura detox - che può richiedere giorni o settimane - è spesso iniziata con una pulizia del colon. L'intestino viene svuotato con sale Epsom o un risciacquo.

Dopo di che, una dieta segue con alimenti liquidi. Di solito due giorni solo alimenti come zuppe di verdure, frullati, tisane e acqua sono consumati.

Nei giorni successivi, gli alimenti base vengono sul tavolo.

Oltre a questo programma nutrizionale, deve essere sempre consumata molta acqua. Lo sport è uno di questi. Il corpo può portare via acidi migliori ed espellere.

Nessuna evidenza scientifica di efficacia

Tuttavia, mancano studi che dimostrino l'efficacia delle cure detossificanti. Non ci sono "prove scientifiche che tali misure promuovano l'escrezione di tossine", scrive la German Nutrition Society (DGE) in una dichiarazione.

Inoltre, gli esperti riferiscono: "Diversi sistemi tampone del nostro corpo regolano la concentrazione acido-base nel sangue e la mantengono costante."

Non è quindi necessario "prendere extra" integratori "che aumentano la base".

Il corpo sano fa fronte all'inquinamento

Anche il capo della tossicologia presso l'Università di Monaco di Baviera, Thomas Zilker trova la dieta detox non necessaria, la "Focus" ha riferito lo scorso anno. "Il corpo offre il miglior programma di disintossicazione stesso", ha detto Zilker, secondo la rivista.

Di conseguenza, il corpo umano fa fronte al normale inquinamento. Il fegato normalmente tratta le sostanze e le rende innocue, e quindi i reni le espellono.

Inoltre, entrambi gli organi possono persino aumentare le loro prestazioni per un breve periodo sotto carico pesante - ad esempio, se abbiamo bevuto molto alcol o assunto farmaci forti.

Il nutrizionista Monika Bischoff dai Fratelli dell'Ospedale della Misericordia a Monaco di Baviera, aveva espresso in passato rispetto a "Focus" fondamentale per le cure di disintossicazione: "Scientificamente, non c'è spreco, rifiuti e tossine che si accumulano nel corpo e quindi di disintossicazione è una sciocchezza ", Quindi l'esperto. (Ad)