Questo aiuta a combattere le vampate di calore nella menopausa

Sintomi della menopausa: cosa si può fare su vampate di calore e co

Le vampate di calore e le sudorazioni sono tra i disturbi più comuni durante la menopausa. In passato, gli ormoni erano spesso usati per combattere tali sintomi. Ma ora è noto che questo trattamento può essere associato a rischi per la salute. Ma ci sono abbastanza misure naturali contro i sintomi della menopausa comunque.

Reclami non con ogni donna

Con ogni donna la menopausa è evidente in modo diverso. Mentre uno non sente alcun sintomo, l'altro soffre di sintomi gravi come vampate di calore, disturbi del sonno e sbalzi d'umore. Secondo alcuni esperti di salute, il trattamento più efficace è il trattamento ormonale, ma anche senza terapia i sintomi in quasi tutte le donne colpite diminuiscono nel tempo e alla fine scompaiono da soli. Ci sono anche varie opzioni di terapia naturale disponibili.

Durante la menopausa, vampate di calore causano problemi a molte donne. Gli esperti spiegano cosa può aiutare contro i tipici sintomi della menopausa. (Immagine: britta60 / fotolia.com)

Numerosi sintomi della menopausa

In media, la menopausa - l'ultimo periodo mestruale - inizia all'inizio del 50. Tuttavia, alcune donne riportano già all'età di 40 anni i primi segni di esordio della menopausa.

La menopausa non è una malattia, ma parte del naturale processo di invecchiamento della donna, che comporta l'equilibrio ormonale - in particolare la proporzione di ormoni sessuali, progestogeni ed estrogeni.

Come i cambiamenti ormonali nel corpo sono vissuti è molto individuale. Già con la diminuzione della produzione dell'ormone femminile estrogeno (premenopausa) possono comparire i primi sintomi.

L'elenco dei sintomi della menopausa è lungo: vampate di calore, sudorazione, palpitazioni, disturbi del sonno, vertigini, stati depressivi, secchezza e infezioni della vagina e disturbi del tratto urinario sono solo alcuni.

Hanno tutti una forte influenza sulla qualità della vita.

Trattamento ormonale con effetti collaterali

Per molto tempo, la terapia ormonale sostitutiva (HET) è stata considerata la forma più importante di trattamento. Ma poi aumentata evidenza di gravi effetti collaterali.

Ad esempio, i ricercatori statunitensi l'anno scorso hanno riferito che la terapia ormonale sostitutiva durante la menopausa può causare la perdita dell'udito.

E prima in uno studio ha dimostrato che questo trattamento favorisce il cancro ovarico.

Inoltre, alcuni preparati ormonali sono stati associati ad un aumentato rischio di cancro al seno, ictus da trombosi, infarto miocardico e altre malattie cardiovascolari.

Agenti e terapie a base di erbe

Tuttavia, il trattamento ormonale è il trattamento più efficace per i sintomi della menopausa, dicono molti esperti di salute.

Alcuni professionisti, come il dott. med. Tuttavia, Martin Bäuerle, uno dei principali medici del Dipartimento di Ginecologia e Ostetricia presso l'Alb-Donau Klinikum, sito Blaubeuren, sottolinea che dipende sempre dal singolo caso, se una terapia ormonale abbia senso.

Secondo una dichiarazione della "ADK GmbH per la salute e gli affari sociali", l'esperto di un forum sulla salute ha spiegato che gli ingredienti attivi e le terapie a base di erbe sono stati ulteriormente studiati.

I preparati a base di erbe, che si trovano in vari alimenti, ma anche i preparati omeopatici possono essere sufficienti secondo Bäuerle in alcuni casi.

Quindi, l'albero casto o il cohosh nero può avere un effetto regolatore sull'equilibrio ormonale. E la melissa, la valeriana o il fiore della passione aiutano con l'insonnia.

I farmaci a base di erbe possono anche essere adatti per integrare la terapia ormonale prescritta - sempre in consultazione con un medico, tenendo conto delle possibili interazioni.

Va notato che i medicinali a base di erbe hanno anche effetti collaterali e possono interagire con i farmaci.

Dieta equilibrata e esercizio adeguato

Altamente raccomandato è una dieta bilanciata, a basso contenuto di carboidrati, meno carne per più verdure e frutta.

Soprattutto, il finocchio può alleviare i sintomi della menopausa, come hanno scoperto gli scienziati americani in uno studio.

Inoltre, molte donne si sentono meglio quando si muovono sufficientemente - nell'area della resistenza, come camminare e ballare, o con un movimento che può essere integrato nella vita di tutti i giorni.

"Evitare troppi stimolanti, come nicotina, alcol o caffè, fondamentalmente supporta qualsiasi intervento terapeutico," Dr. Bäuerle.

In caso di vampate di calore estreme, si consiglia di indossare un lino fatto di fibre naturali come il cotone o di vestirsi con una tecnica a guscio di cipolla, quindi vestiti in più strati, che si possono indossare o togliere a seconda della sensazione di caldo / freddo.

Inoltre, i professionisti raccomandano di bere bevande calde anziché fredde, poiché aiutano il corpo a rinfrescarsi meglio. Ad esempio, si consiglia un infuso di salvia.

Spesso anche lavaggi freddi, metà bagni tiepidi o docce alternate per mantenere un po 'il broncio nei sintomi concomitanti della menopausa.

Ad esempio, un pediluvio con alcuni tropici di olio di menta non solo può aiutare contro i piedi caldi, ma raffredda anche l'intero corpo.

I massaggi e le visite alla sauna sono buone non solo per le lamentele, ma anche per l'anima. (Ad)