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La privazione cronica del sonno può rovinare l'amore
Quando le persone vivono in una relazione per un periodo di tempo più lungo, possono insorgere relazioni interpersonali tra i partner. Queste difficoltà possono continuare a crescere fino a quando la relazione non si rompe e le persone colpite alla fine pensano a un divorzio. Ma prima di andare da un avvocato per problemi coniugali, dovresti controllare che stai dormendo abbastanza. I ricercatori hanno ora scoperto che la mancanza di sonno ha un impatto negativo sulle relazioni umane.
I ricercatori della Ohio State University hanno scoperto nel loro studio che forti problemi di relazione sono in alcuni casi dovuti alla mancanza di sonno. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "Psychoneuroendocrinology".
La mancanza di sonno non può portare solo a problemi di salute. I medici hanno scoperto in un'indagine che i coniugi non sposati hanno più spesso problemi nella loro relazione. (Immagine: Dan Race / fotolia.com) Effetti della mancanza di sonno sul corpo umano
Finora, i ricercatori hanno saputo che la prolungata privazione del sonno è associata ad un aumento dei rischi di cancro, diabete, malattie cardiache, obesità e morte prematura. Tuttavia, la mancanza di sonno può anche causare altre difficoltà, come problemi nella relazione. Molte persone dormono solo circa sei ore ogni notte, ma si consigliano da sette a nove ore a notte, dicono gli esperti.
Se entrambi i coniugi ricevono troppo poco sonno, questo spesso porta a conflitti
Per il loro studio, gli scienziati hanno studiato un totale di 43 coppie. I medici furono in grado di stabilire che se entrambi i coniugi dormivano meno di sette ore per notte, discutevano più intensamente. Tuttavia, quando uno dei due coniugi dormiva abbastanza, i problemi nella relazione potevano essere chiariti in modo piuttosto costruttivo e spesso terminavano con una conversazione di mediazione.
L'aumento di alcuni marcatori può favorire l'infiammazione
Le coppie sono state invitate in un laboratorio dove hanno documentato i problemi noti della loro relazione (ad esempio, denaro, suoceri o comunicazione con il partner). Gli scienziati hanno anche misurato i livelli di marcatori come la proteina IL-6 e TNF-alfa. Un aumento di questi marcatori può innescare l'infiammazione nel corpo e quindi promuovere l'insorgenza di malattie croniche come il diabete. Studi precedenti avevano dimostrato che gli uomini erano più propensi a discutere con i loro partner se dormivano male durante la notte. I coniugi che dormivano meno di sette ore per un periodo di due settimane discutevano più duramente e più frequentemente nel loro matrimonio.
La privazione del sonno porta a difficoltà di concentrazione e impazienza
L'attuale studio mostra gli effetti del sonno troppo breve e dei suoi effetti sullo sviluppo dell'infiammazione, afferma l'autore Dr. Stephanie J. Wilson. È noto che la privazione del sonno porta a difficoltà di concentrazione e impazienza, il che rende difficile per noi prendere le giuste decisioni o essere sensibili ai problemi dei nostri partner. Inoltre, il senso dell'umorismo, che è necessario sotto ogni aspetto, soffre secondo l'esperto in privazione del sonno.
La mancanza di sonno rende difficile la risoluzione dei problemi
Un sonno adeguato non può certamente risolvere tutti i problemi di convivenza coniugale, ma può contribuire al miglioramento di molte relazioni, dicono i medici. Lo studio ha esaminato solo le coppie eterosessuali, ma i risultati potrebbero applicarsi a una massa più ampia o ad altre forme di relazioni interpersonali. Il sonno colpisce le parti del cervello umano che sono coinvolte nella risoluzione dei problemi, e le abilità del sonno come l'ascolto attivo e il buonumore sono spiegate dagli scienziati. Non è una coincidenza che la soddisfazione nel rapporto spesso soffra nel primo anno dopo la nascita di un bambino, perché in questo periodo di solito si verifica una significativa mancanza di sonno. (As)