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La deprivazione cronica del sonno aumenta il rischio di malattie cardiovascolari
Molte persone in Germania soffrono di problemi di sonno. Solo il mese scorso, il DAK ha pubblicato un rapporto, secondo il quale i disturbi del sonno tra i lavoratori tra i 35 ei 65 anni sono aumentati del 66% dal 2010. La German Hypertension League ora sottolinea in una recente comunicazione che i disturbi del sonno rappresentano anche un importante fattore di rischio nelle malattie cardiovascolari.
il sonno promuovere lo sviluppo a lungo termine di malattie cardiovascolari come l'ipertensione, dicono gli esperti di anticipo del simposio della tedesca Hypertension e.V. / DHL) alla 123th riunione annuale della Società Tedesca di Medicina Interna e.V. (DGIM) a Mannheim. La privazione del sonno dovrebbe quindi essere considerata un serio rischio per la salute.
La mancanza di sonno è un fattore di rischio significativo per malattie cardiovascolari come l'ipertensione. (Immagine: Sven Vietense / fotolia.com) Effetto già dopo una notte insonne
In Germania, il 12 percento della popolazione raggiunge solo cinque ore o meno di sonno a notte, riferisce la lega tedesca per l'alta pressione. Ogni terzo tedesco indica nei sondaggi, regolarmente soffre di addormentarsi o di rimanere addormentato. Come risultato diretto, non solo l'esaurimento e l'affaticamento il giorno dopo, ma anche la pressione sanguigna aumenta, spiega il prof. med. Bernd Sanner, direttore medico dell'ospedale Agaplesion Bethesda di Wuppertal e membro del consiglio di amministrazione di DHL. L'effetto è già evidente dopo una notte insonne, continua il professor Sanner.
Meno di sei ore dormono un rischio
Secondo l'esperto di DHL, "Le persone che dormono regolarmente meno di sei ore hanno un rischio del 60% di sviluppare pressione alta." Se ti addormenti o ti addormenti allo stesso tempo, il rischio di avere una malattia ad alta pressione aumenta di quattro volte. Secondo il professor Sanner, la causa della relazione è l'aumento dell'attività del sistema nervoso simpatico, che trasforma l'uomo in una modalità "lotta o fuga". La mancanza di sonno causa questa maggiore attività. Inoltre, il rilascio di ormoni dello stress nelle ghiandole surrenali è aumentato nei casi di mancanza di sonno.
L'attività infiammatoria aumenta con la mancanza di sonno
Recenti studi hanno anche dimostrato che la mancanza di sonno aumenta l'attività infiammatoria nel corpo, ha affermato il Prof. Sanner. "Questo porta quindi a un'interruzione del metabolismo della glicemia e ad una calcificazione vascolare accelerata", spiega l'esperto. Una serie di studi osservazionali ha dimostrato negli ultimi anni che i disturbi del sonno e la mancanza di sonno in questo modo promuovono le malattie cardiovascolari a lungo termine. Di conseguenza, i malati "sarebbero a maggior rischio di contrarre o morire per un infarto o un'insufficienza cardiaca cronica".
Caduta notturna della pressione arteriosa
Gli effetti dei disturbi del sonno e della mancanza di sonno sulla pressione arteriosa sono determinati dai cardiologi in una cosiddetta misurazione della pressione arteriosa a lungo termine. A tale scopo, i pazienti portano un dispositivo per 24 ore, che esegue misurazioni regolari della pressione sanguigna. Normalmente, c'è una caduta della pressione del sangue di circa il dieci-venti per cento nelle persone sane durante la notte. Tuttavia, questo effetto (noto anche come immersione) è mitigato o invertito in persone che dormono troppo poco o troppo poco. "In casi estremi, c'è persino un aumento notturno della pressione sanguigna", afferma il professor Sanner.
Aumento del rischio di morte
La mancanza di caduta notturna della pressione sanguigna nei disturbi del sonno può, secondo l'esperto, nel peggiore dei casi costituire un rischio mortale. "L'immersione notturna ridotta, la cosiddetta non-immersione, è stata anche associata ad un aumento della mortalità negli studi", afferma il Prof. Sanner. Con un aumento notturno della pressione sanguigna, il rischio di morte era circa il doppio. Tuttavia, il sonnifero non può risolvere il problema, secondo il professor Sanner. Invece, i pazienti hanno bisogno di guardare con i loro medici le cause sottostanti, dice Sanner.
Igiene del sonno con influenza di vasta portata
Secondo l'esperto, il miglioramento dell'igiene del sonno con i tempi di sonno regolari e l'evitamento di stress estremi e il consumo di alcol nelle ore serali possono già apportare miglioramenti significativi. Va inoltre tenuto presente che lo stress mentale può anche essere responsabile dei disturbi del sonno e quindi della pressione alta. Inoltre, la cosiddetta apnea ostruttiva del sonno è un'altra causa comune. Questo è associato a forte russamento e pause nella respirazione durante il sonno. Nelle pause frequenti di respirazione viene qui regolarmente ad un aumento della pressione sanguigna, che nella somma poi è l'Immersione notturna.
Esaminare i pazienti con ipertensione nel laboratorio del sonno
I pazienti con pressione alta e pressione arteriosa anormale a lungo termine dovrebbero essere esaminati in un laboratorio del sonno, secondo il Prof. Sanner. La mancanza di sonno e i possibili disturbi del sonno sottostanti dovrebbero, a suo parere, essere sempre parte della storia medica dell'ipertensione - specialmente nei pazienti che non rispondono alla terapia o non immergono nelle misurazioni di 24 ore. (Fp)