Studenti burnout in stress

Sempre più studenti soffrono di burnout e altri problemi di salute mentale

2014/07/10

Sempre più studenti soffrono di problemi di salute mentale come il burnout o la depressione. La densità dei programmi di studio, i requisiti di alto contenuto, la pressione del tempo, l'ambiente non familiare, la distanza dalla famiglia e dagli amici e numerosi altri fattori possono svolgere un ruolo in questo contesto. L'aiuto è fornito dai centri di consulenza psicologica della Studentenwerke, che sono il primo punto di contatto per le persone colpite.

I crescenti problemi di salute mentale degli studenti si riflettono anche nel drammatico aumento delle indagini presso i centri di consulenza psicologica di Studentenwerk. Nel 2003, circa 11.600 persone in cerca di aiuto avevano già raggiunto i centri di consulenza: nel 2010, questo numero aveva già raggiunto 23.200, e nel 2012 più di 27.500 studenti si sono registrati presso i centri di consulenza. Ciò suggerisce anche che le condizioni di base per gli studenti sono cambiate così tanto negli ultimi dieci anni che lo stress psicologico è aumentato significativamente.

Problemi mentali complessi degli studenti
L'uso della consulenza psicologica è aumentato significativamente tra gli studenti in generale „Mondo online“ citando Stefan Grob del German Studentenwerk di Berlino. La gamma di possibili problemi di salute mentale è estremamente ampia. Come esempi dei problemi che lo studente chiama il „Consultazione psicologico-psicoterapeutica“ della Studentenwerk di Berlino, tra gli altri „Difficoltà legate allo studio (ansia del linguaggio e degli esami, procrastinazione, blocco dello scrittore, disturbi della concentrazione, auto-organizzazione)“, „Disturbi psicosomatici, disturbi alimentari“ o anche „Problemi di dipendenza (dipendenza da media, alcol, droghe)“ e „Situazioni di crisi attuali (perdita di una persona significativa, pensieri di suicidio, esperienze con attacchi sessuali o violenti).“

Problemi di autostima, ansia e depressione
Inoltre, lo sono „Problemi di autostima, ansia, stati d'animo depressivi“ e i segni del burnout spesso sono la ragione per chiedere aiuto alla consulenza psicopedico-terapeutica. In molti casi, gli studenti guidano anche la loro difficile situazione sociale o l'incompatibilità di studio e lavoro nei centri di consulenza. Stefan Grob vede una delle ragioni principali dell'enorme stress nello studio dei corsi di laurea triennale, che richiedono agli studenti un tempo di apprendimento elevato in un tempo relativamente breve. Molti non riescono a far fronte alla pressione senza aiuto. Questo è spesso il caso per gli studenti che pongono richieste particolarmente elevate e si dedicano in modo estremamente ambizioso ai loro compiti. „Spesso lo stress è fatto in casa perché gli studenti si aspettano cose che semplicemente non sono realistiche“, citato „Mondo online“ il capo del centro di consulenza psicosociale dello Studentenwerk Oldenburg, Wilfried Schumann.

Identificare i fattori di stress, in particolare fornire relax
La combinazione di studi impegnativi, l'apprendimento di altre lingue straniere e un lavoro che richiede molto tempo è solitamente difficile da gestire senza i contatti sociali e i timeout personali vengono qui troppo brevi. Questi ultimi, tuttavia, sono particolarmente importanti per disegnare la nuova energia. „Tutti hanno bisogno di tali oasi private nella vita di tutti i giorni per raggiungere la loro destinazione in modo professionale“, ha detto Norbert Hüge, CEO dell'Associazione tedesca per la prevenzione e la prevenzione del burnout (DBVB) a Monaco di Baviera „Mondo online“. Il DBVB continua a segnalare che è importante, „identificare possibili fattori di stress per se stessi, per capire di nuovo la spirale del burnout.“ Qui, l'emergere di un burnout è influenzato anche dalla nostra personalità, ha spiegato Norbert Hüge. Il DBVB identifica le opzioni di prevenzione come identificazione e riduzione delle fonti di stress, rilassamento mirato (ad esempio attraverso rilassamento muscolare progressivo, allenamento autogeno, yoga, tai chi, qigong), sonno sufficiente, esercizio fisico regolare, alimentazione sana e tempo libero , (Fp)