Esercizi e suggerimenti contro il mal di testa in ufficio

I mal di testa nel lavoro al computer in ufficio sono spesso causati da visione offuscata

2013/01/10

Molte persone si lamentano di mal di testa in ufficio. Spesso, la tensione o le cause psicosomatiche sono dietro i sintomi. Inoltre, i problemi visivi possono portare a mal di testa nel lavoro al computer. In conversazione con l'agenzia di stampa „dpa“ spiega Hans-Michael Mühlenfeld, membro dell'Associazione tedesca dei medici di base, che cosa possono fare le vittime contro le denunce.

I mal di testa in ufficio sono spesso causati da stress e tensione
„Nel 99 per cento dei casi di mescolare mal di testa di tensione nella zona del collo qui, "Mühlenfeld ha spiegato l'agenzia di stampa. Cause psicosomatiche spesso bloccati come lo stress dietro le lamentele. Anche una cattiva postura può causare tensioni e mal di testa. Mühlenfeld raccomanda un efficace e ufficio adatto per esercizio per alleviare il dolore. Per questo, la persona colpita incrocia le mani dietro la nuca e spinge la testa all'indietro, mentre allo stesso tempo tiene le mani, l'esercizio dura solo circa un minuto.

Un'altra causa di mal di testa può essere la visione offuscata nel lavoro al computer. Quindi i malati dovrebbero premere lentamente le loro teste sul petto. Presso il fisioterapista o nel club sportivo possono essere appresi ulteriori esercizi efficaci. „Quando il mal di testa passa attraverso il lavoro al computer, di solito i disturbi visivi sono la ragione ", spiega Mühlenfeld. L'aria di riscaldamento e la mancanza di ossigeno causano mal di testa.

Allevia il mal di testa con rimedi naturali
Uno dei rimedi domestici semplici per il mal di testa è l'uso di piante medicinali ed erbe medicinali. Lavanda, woodruff e melissa informano che una preparazione del tè può spesso alleviare i sintomi. Per questo, un cucchiaino di lavanda essiccati, melissa, un'erba secca cucchiaino o mezzo cucchiaino viene versato sopra erba woodruff con un quarto di litro di acqua bollente. Dopo un tempo di estrazione di circa 4-5 minuti, il liquido viene versato via. Tre tazze dovrebbero essere bevute dal tè al giorno.

Un cucchiaino di cowslip in circa un quarto di litro di acqua bollente aiuta anche contro il mal di testa. Dopo un tempo di preparazione di circa mezzo minuto a un minuto intero, il tè è pronto. Ancora una volta, tre tazze al giorno, bevute a piccoli sorsi, per passare il fastidioso mal di testa. È adatto anche il tè di pecora. (Ag)