Ipertensione La corretta saunizzazione può stabilizzare di nuovo l'ipertensione

La sauna può abbassare la pressione sanguigna

Uno studio finlandese ha dimostrato che le visite regolari alla sauna possono aiutare a stabilizzare la pressione sanguigna. Lo studio ha coinvolto 1600 volontari di sesso maschile. Lo studio è stato condotto dall'Università di Kuopio. Tuttavia, i pazienti con ipertensione arteriosa dovrebbero prima consultare il loro medico di famiglia o il cardiologo.

Rischio dimezzato

Gli uomini che andavano in sauna da quattro a sette volte alla settimana soffrivano di una pressione sanguigna elevata solo la metà di quelli che andavano in sauna una volta alla settimana.

studio a lungo termine

È uno studio a lungo termine. Gli scienziati hanno raccolto i dati in 22 anni. Ecco come è possibile creare un risultato accurato. Meno spesso qualcuno andava in sauna, maggiore era la sua pressione sanguigna. Coloro che sono andati in sauna due o tre volte alla settimana hanno ridotto il rischio del 24%.

Da dove viene la pressione sanguigna più bassa??

I ricercatori spiegano la connessione tra la sauna e la pressione sanguigna più bassa: la sauna aumenta la temperatura del corpo di due gradi, allargando così i vasi sanguigni e le cadute di pressione sanguigna. Inoltre, i normali saltatori perdono liquidi, il che riduce anche la pressione sanguigna. Inoltre, le sessioni di sauna si rilassano e alleviano il sistema cardiovascolare.

La sauna fa bene alla salute

A seconda della compatibilità, dovrebbero essere effettuate da una a tre sessioni di sauna con una durata da otto a 15 minuti ciascuna. Tra i corsi individuali, un breve soggiorno di aria fresca, un'applicazione di acqua fredda e possibilmente un pediluvio caldo sono piacevoli. Anche un riposo da 15 a 20 minuti è buono. Se segui queste regole, la sauna è un ottimo integratore post-sport e promuove una buona salute.

La sauna non aiuta tutti

Tuttavia, la sauna non è adatta a tutte le persone. Se hai il raffreddore non dovresti andare in sauna, anche con ferite fresche o se hai l'alcolismo.

Attenzione ai pazienti cardiaci

Per alcune malattie, i pazienti dovrebbero astenersi dall'utilizzare la sauna. Ad esempio, i pazienti con artrite reumatoide dovrebbero solo fare una sauna nei periodi senza infiammazione e gli epilettici dovrebbero essere completamente evitati, dal momento che le convulsioni potrebbero scatenare le convulsioni. Anche le persone con forti vene varicose e altre malattie vascolari venose dovrebbero fare attenzione e seguire alcune regole di condotta, come alzare le gambe quando possibile. In particolare in malattie cardiovascolari e vascolari come la malattia coronarica, infarto del miocardio, aritmia (palpitazioni, tachicardia), ipertensione o asma, i pazienti devono consultare il medico prima di una sessione di sauna. (Dr. Utz Anhalt)