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Studi sul movimento L'escursionismo può migliorare significativamente la funzione cerebrale
I ricercatori hanno scoperto che camminare a intensità moderata può ridurre i sintomi di lieve deterioramento cognitivo. Ad esempio, questo potrebbe aiutare le persone con la cosiddetta demenza vascolare a ridurre gli effetti negativi della loro condizione. I risultati sono stati presentati al momento.
Ricercatori dell'Università della British Columbia e dell'Università dell'Iowa hanno scoperto che camminare regolarmente può ridurre il deterioramento cognitivo causato dalla scarsa salute dei vasi sanguigni nel nostro cervello. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "British Journal of Sports Medicine".
L'escursionismo può migliorare la salute cognitiva negli anziani. Inoltre, l'esercizio fisico regolare a intensità moderata riduce possibili danni cognitivi. (Immagine: marioArte / fotolia.com) Camminare regolarmente ha migliorato i tempi di risposta e la funzione generale del cervello
Quando i partecipanti allo studio sui disturbi cognitivi vascolari, definiti anche demenza vascolare, hanno camminato tre ore a settimana per un periodo di sei mesi, i tempi di risposta e la funzione cerebrale complessiva sono migliorati, spiegano gli esperti.
Il deterioramento cognitivo vascolare è provocato dal danneggiamento dei vasi sanguigni
Compromissione vascolare cognitiva si riferisce a un pensiero lievemente alterato o demenza avanzata. La malattia è causata da danni ai vasi sanguigni, che possono anche causare sintomi in altre parti del corpo umano come le malattie cardiache. Tali danni sono la seconda causa principale di demenza dopo la malattia di Alzheimer, affermano gli scienziati.
Il flusso sanguigno compromesso al cervello sembra essere il fattore scatenante dei problemi
È già noto che il regolare esercizio aerobico migliora la salute cardiovascolare e la salute cerebrovascolare, afferma l'autrice Teresa Liu-Ambrose. In particolare, l'esercizio riduce il rischio di sviluppare malattie croniche come l'ipertensione, il diabete di tipo II e i livelli di colesterolo alto. Tali malattie hanno un impatto negativo sul cervello. Liu-Ambrose dell'Università della British Columbia aggiunge che il flusso sanguigno compromesso al cervello è l'innesco.
Il cervello umano deve essere adeguatamente rifornito di sangue
Il cervello è un organo altamente metabolico e, per mantenerlo sano, richiede un buon flusso di sangue che fornisce i nutrienti e l'ossigeno necessari ai tessuti del cervello. Vale anche la pena notare che nel nostro studio, la pressione sanguigna ridotta è stata anche associata a una migliore funzione cognitiva, afferma il ricercatore. L'esercizio e l'esercizio fisico possono stimolare il cervello aumentando i cosiddetti fattori di crescita.
Il gruppo di soggetti ha dovuto camminare per tre mesi a settimana per sei mesi
I medici hanno esaminato 38 anziani con lieve deficit cognitivo vascolare nel loro studio. I soggetti sono stati divisi in due gruppi diversi. Un gruppo ha seguito un programma di esercizi aerobici, che consisteva in tre lezioni di un'ora di camminata alla settimana per un periodo di sei mesi, dicono i medici. L'altro gruppo ha continuato con le solite cure. Entrambi i gruppi sono stati inoltre informati sul deterioramento cognitivo vascolare e hanno ricevuto suggerimenti per una dieta più sana, aggiungono i ricercatori.
L'escursionismo ha comportato miglioramenti significativi nei tempi di risposta nei test cognitivi
Prima dell'inizio del programma di allenamento, e anche alla fine dei sei mesi, tutti i partecipanti sono stati sottoposti a scansioni cerebrali MRI funzionali e test di attività neuronale e abilità cognitive. Le persone del gruppo che cammina hanno mostrato miglioramenti significativi nei tempi di risposta nei test cognitivi. Inoltre, hanno mostrato cambiamenti nella loro attività cerebrale, che assomigliava più da vicino a quella di cervelli sani. Il gruppo di confronto non ha mostrato cambiamenti particolari.
L'escursionismo promuove la salute cognitiva negli anziani
Nel complesso, l'esercizio fisico e il camminare sufficienti sembrano essere una strategia promettente per promuovere la salute cognitiva negli anziani, ha detto l'autore Liu-Ambrose. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio la causa dei benefici. (As)