Mancanza di esercizio e sonno Ogni secondo adulto dorme troppo poco a causa della TV

Maratona di Trendsport Series: Long Television assicura troppo poco sonno

Chi dorme troppo poco mette in pericolo la propria salute. Ad esempio, la ricerca scientifica ha dimostrato che la privazione del sonno favorisce, tra le altre cose, le malattie cardiovascolari. Un motivo importante per cui molte persone trovano troppo poco sonno è il consumo eccessivo di TV. Oggi, i servizi di streaming ti consentono di guardare intere serie in una sola notte.

La mancanza di sonno mette in pericolo la salute

"Coloro che non dormono abbastanza si ammalano", scrive l'amministratore delegato della Techniker Krankenkasse. Jens Baas, nella prefazione dell'attuale studio del sonno del TK. Secondo lo studio, i disturbi del sonno aumentano, tra le altre cose, il rischio di incidenti tra i dipendenti. "Il rischio di disagio cardiovascolare e di stomaco, depressione e obesità è più alto, se il sonno regolare e profondo è troppo breve", dice l'esperto. Lo studio ha dimostrato che soprattutto la televisione impedisce a molte persone di andare a letto prima.

Molti adulti in Germania dormono troppo poco. Ciò è dovuto principalmente alla lunga televisione. Il consumo elevato di TV causa anche una mancanza di esercizio. (Immagine: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

La maratona seriale garantisce la mancanza di esercizio fisico e sonno

I giorni sono brevi e le temperature nel seminterrato - condizioni ideali per i servizi di streaming video.

Sempre più persone in Germania si iscrivono ai portali di streaming per guardare film, serie, ecc. Indipendentemente dal tempo di trasmissione, TK scrive in un comunicato.

Le offerte hanno creato un nuovo sport di tendenza: la serie marathon, nota anche come binge watching o comaglot.

Vantaggio: i servizi di streaming spesso rilasciano intere stagioni di una serie in una sola volta, in modo che gli utenti possano dormire tranquillamente per diverse ore. Lo svantaggio, tuttavia, è che la maratona di produzione può causare sonno acuto ed esercizio fisico.

La TV continua ogni secondo a dormire presto

Secondo l'attuale studio TK "Dormire bene, Germania", la televisione mantiene metà delle persone (49%) in Germania dall'andare a letto prima.

"Uomini e donne sono annegati davanti allo schermo, e le diverse fasce d'età sono nel loro comportamento televisivo abbastanza simili", dice lo studio.

Il 52 percento degli adulti in Germania non dorme più di sei ore per notte.

Tra i motivi che impediscono agli intervistati di andare a letto prima, la TV viene prima - prima degli obblighi di tempo libero (39%), della lettura (31%), di Internet (26%) e delle telefonate (19%).

La dose rende il veleno

"Come con molte cose, anche qui: la dose rende il veleno. Certo, non c'è niente di sbagliato nel passare la serata dopo il lavoro guardando la TV ", ha detto Wiebke Arps, esperto di gestione della salute sul posto di lavoro a TK e capo dello studio.

"Quando si tratta di salute, una cosa da tenere a mente è che chiunque guardi la TV per rilassarsi e ridurre lo stress dovrebbe tenerlo su uno schermo", dice Arps.

"Il cosiddetto" secondo screening ", cioè parallelo al telefono o al tablet per guardare, mette a dura prova il cervello e impedisce che tu possa davvero spegnere. Inoltre, dovresti assicurarti di fare abbastanza esercizio e dormire, nonostante tutto l'amore per la serie. "

Perché oltre alla mancanza di sonno, il consumo della TV in quasi ogni secondo causa anche un deficit di movimento:

Nell'attuale studio sul movimento di TK, il 48% degli intervistati si descrive come muffola sportiva o anti-atleta. Quattro adulti su dieci hanno detto che la loro giornata di solito era così estenuante che preferivano passare il tempo sul divano.

Usa i rituali del sonno

E: chi di sera sembra a lungo nel tubo, non solo dorme meno, ma anche peggio. Tra gli intervistati che dormono male o molto male, il 72% dice di guardare la TV la sera - tra i "buoni dormienti" solo il 43% sono drogati televisivi.

"Ecco perché raccomandiamo di avere un rituale regolare prima di dormire, il che aiuta a spegnere davvero come ascoltare la musica, leggere o bere il tè", dice l'esperto di TK Arps.

Dopotutto, un quinto delle persone dichiara di utilizzare tali rituali del sonno per dormire meglio. (Ad)