Miglior intento per il 2016 Meno stress!

Sempre più tedeschi stanno entrando nel nuovo anno con buone intenzioni per la loro salute
Il turno dell'anno è tempo per molte persone di fare buone intenzioni, che vogliono implementare nel prossimo anno. "Negli ultimi anni, il numero di persone che vogliono fare di più per la propria salute dopo la fine dell'anno è aumentato", ha affermato l'attuale DAK Health Communication. Ma gli obiettivi dovrebbero essere realistici, per evitare delusioni pre-programmate.

Sempre più persone iniziano secondo il DAK con buone intenzioni per la loro salute nel nuovo anno. Meno stress, più esercizio fisico, smettere di fumare o una dieta sana - molti tedeschi prendono il turno dell'anno come una ragione per i cambiamenti nelle loro vite. Ma è difficile tenere il passo, specialmente se gli obiettivi sono troppo alti. "Meglio impostare pochi obiettivi realistici e raggiungerli, piuttosto che perseguire troppi progetti utopici", consiglia la dottoressa DAK Elisabeth Thomas. Quindi la motivazione ad aumentare e le possibilità di rimanere a lungo termine sarebbero aumentate in modo significativo.

Ridurre lo stress è la risoluzione più comune per l'anno 2016. (Immagine: puhhha / fotolia.com)

Evitare lo stress più spesso buone intenzioni
Secondo un recente sondaggio DAK rappresentante, la maggior parte dei tedeschi vuole meno stress per l'anno 2016, in particolare. Ad esempio, il 62% degli intervistati ha dichiarato che avrebbe lavorato per ridurre o evitare lo stress nel prossimo anno, secondo il DAK. Tre anni fa, questo valore era ancora al 57 percento. In particolare, i 30-59 anni sembrano essere sempre più sotto stress, secondo la compagnia di assicurazione sanitaria. In questa fascia d'età, il 70% degli intervistati aveva programmato di ridurre specificamente lo stress nel nuovo anno. Altre buone intenzioni comuni erano: passare più tempo con amici e familiari (61% degli intervistati), più attività fisica (59% degli intervistati), perdita di peso (35% degli intervistati) e smettere di fumare (14% degli intervistati).

Maggiore approvazione per tutte le buone intenzioni
Tutto sommato, le buone intenzioni mostrano un livello più alto di approvazione, continua DAK. Tuttavia, ci sono differenze significative nelle diverse fasce d'età. Mentre gli intervistati più anziani citano l'evitare lo stress e passare il tempo con familiari e amici come buone intenzioni, gli intervistati tra i 14 ei 19 anni sono chiaramente interessati ad altri aspetti. Spesso vogliono essere più economici, usare meno il telefono cellulare, Internet o computer e meno la televisione.

Diversa motivazione per le buone intenzioni
In termini di motivazione delle loro intenzioni, il 62 percento degli intervistati ha dichiarato che i loro sentimenti personali erano cruciali. Spesso si trattava di una malattia acuta (nel 47 percento degli intervistati) o addirittura dell'inizio di un dottore (45 percento degli intervistati) in background. Tuttavia, il 38% degli intervistati non ha nominato i propri sentimenti, ma la sollecitazione del partner come motivo delle buone intenzioni. Soprattutto gli uomini (45 percento) sono stati più influenzati dai loro partner.

Tenere duro è difficile
Il sondaggio rivela anche che solo circa uno su due si attengono coerentemente alle loro buone intenzioni, secondo il DAK. Gli uomini sembrano essere un po 'più forti nella loro volontà (57 per cento) rispetto alle donne, riferisce la compagnia di assicurazione sanitaria. Il DAK offre il suo supporto speciale assicurato nell'attuazione di buone intenzioni, ad esempio con il coaching online per un maggiore esercizio e relax, quindi la perseveranza ha esito positivo. (Fp)