Quando si perde peso, pesare solo una volta alla settimana

Quando perdi peso, pesano solo una volta alla settimana

2015/03/29

Se uno ha deciso di sbarazzarsi di peso in eccesso con l'aiuto di una dieta o di uno sport accresciuto, non si dovrebbe affrontare ogni giorno con ansia sulle scale. È sufficiente pesare una volta alla settimana, altrimenti le fluttuazioni giornaliere del peso ti renderanno di cattivo umore.

Non troppo spesso sulla bilancia
Combattere il sovrappeso o l'obesità, prevenire le malattie, raggiungere la cifra desiderata: ci sono sufficienti motivi per perdere peso. Esperti e laici hanno discusso a lungo su come sbarazzarsi dei chili in eccesso. L'obiettivo dovrebbe essere raggiunto da più diete sportive o speciali. E se decidi per quest'ultimo: caro „basso contenuto di carboidrati“ o „basso contenuto di grassi“ o anche a digiuno? Fondamentalmente, è importante non esagerare la perdita di peso, altrimenti la salute potrebbe essere danneggiata, ad esempio come risultato di sottopeso. I sostenitori dei consumatori hanno ancora un'altra raccomandazione: non mettere troppa scala.

Il peso varia da un giorno all'altro
Se hai deciso di perdere peso, vuoi anche sapere quanti chili sono già caduti. Secondo un messaggio dell'agenzia di stampa dpa, il centro di consulenza per i consumatori del Nord Reno-Westfalia, tuttavia, raccomanda di pesare solo una volta alla settimana. Questo perché il peso varia da un giorno all'altro e dalla mattina alla sera. Pertanto, il puntatore sulla scala, se è troppo alto, diventa rapidamente cattivo umore e atto demotivante.

Tieni d'occhio i chili in calo
Si dice, tuttavia, che le fluttuazioni tendono a non avere nulla a che fare con il cibo ricco. Piuttosto, sono principalmente dovuti alla ritenzione idrica e al riempimento dell'intestino. Ecco perché dovresti pesare idealmente in un giorno fisso della settimana all'incirca alla stessa ora. Nella sua guida „Peso sotto controllo“ I sostenitori del consumatore raccomandano di inserire i dati in una tabella o curva per tenere traccia dei chili in diminuzione. (Ad)