Mal di schiena Attività fisica migliore del riposo a letto

Non troppo attento: il riposo a letto può aumentare il mal di schiena

Il numero di persone che soffrono di mal di schiena di tanto in tanto aumenta e aumenta. Colpiti spesso tendono a risparmiarsi. Ma questo è sbagliato nella maggior parte dei casi. Gli esperti di salute raccomandano l'attività fisica del paziente. L'esercizio fisico può aiutare contro il dolore. Il riposo a letto, d'altra parte, può rafforzarlo.

Mal di schiena Volksleiden

Il mal di schiena è diventato una vera malattia popolare. I pazienti sono spesso invitati a non sopportare il disagio fisico e preferiscono sdraiarsi a letto o nella vasca idromassaggio. Tuttavia, secondo gli esperti di salute, è sbagliato essere iperprotettivi con il mal di schiena. Piuttosto, è importante rafforzare la schiena con l'esercizio e per alleviare i sintomi.

Quasi ogni cittadino tedesco deve combattere di tanto in tanto con mal di schiena. Salvare se stessi è nella maggior parte dei casi nel modo sbagliato. Gli esperti sanitari consigliano ai pazienti di spostarsi. (Immagine: Viacheslav Iakobchuk / fotolia.com)

I reclami possono avere diverse cause

Il mal di schiena in molti casi non ritorna a una malattia grave, non è sempre la croce stessa a dare la colpa.

La nostra psiche è spesso nascosta dietro il dolore.

Inoltre, la mancanza di esercizio fisico, lo stress e la tensione sono cause comuni di lombalgia.

Le persone che sono troppo preoccupate non dovrebbero preoccuparsi troppo. La Società tedesca per ortopedia e traumatologia (DGOU) e l'Associazione professionale per ortopedia e traumatologia (BVOU) lo indicano in un comunicato stampa congiunto.

Giorno di salute posteriore

Il 15 marzo 2018, DGOU e BVOU fanno riferimento alla linea guida nazionale sull'assicurazione sanitaria per il mal di schiena non specifico (NVL) come versione per i pazienti in occasione del Day of Back Health.

La Linea guida del paziente informa le persone interessate su come trattare e trattare la lombalgia dal punto di vista medico.

"I pazienti spesso cercano fonti attendibili su Internet. Con la linea guida del paziente, acquisiscono informazioni sulla procedura medica per il mal di schiena. Tuttavia, le linee guida non possono sostituire i medici curanti ", ha affermato il segretario generale DGOU Prof. Bernd Kladny.

I raggi X sono spesso non necessari

La linea guida del paziente è rivolta alle persone con lombalgia, dove non vi è evidenza di una causa pericolosa o di strutture patologicamente alterate come causa - questo è chiamato mal di schiena non specifico.

Quando la lombalgia si manifesta in modo acuto, i pazienti spesso sperano in sicurezza attraverso una radiografia o risonanza magnetica (MRI). Tuttavia, la diagnostica per immagini è inizialmente superflua per il dolore lombare non specifico.

Tuttavia, tali lamentele sono spesso troppo presto e radiografate inutilmente, gli esperti criticano.

"Se non ci sono indicazioni di cause pericolose o specifiche di lombalgia come fratture, infezioni o ernie discali, il trattamento sintomatico e l'aiuto all'esercizio", spiega il Presidente BVOU Dr. med. Johannes Flechtenmacher.

"Le scansioni di raggi X o risonanza magnetica non portano alcun vantaggio all'inizio. Una conversazione con il paziente e un attento esame fisico sono molto più importanti. "

Raccomandazioni in un linguaggio generalmente comprensibile

La Linea guida del paziente traduce le raccomandazioni scientifiche della NVL formulate per i medici in un linguaggio generalmente comprensibile. Dietro il mal di schiena non specifico è raramente una malattia grave.

Nel 60-85 percento di tutti i casi, la ragione del dolore non è chiara. Secondo gli esperti, lo stress, la mancanza di esercizio fisico, i muscoli tesi, ma anche lo stress mentale possono scatenare i problemi. Il dolore scompare da solo nel giro di poche settimane.

"È importante continuare a muoversi anche con il mal di schiena," Dr. Matthias Psczolla, specialista in ortopedia, medicina fisica e riabilitativa, medicina manuale e terapia del dolore speciale.

"Perché un esercizio moderato rafforza i muscoli della schiena, lubrifica le articolazioni e massaggia i dischi intervertebrali. Questo è importante per una schiena sana. Muscoli, vertebre, dischi intervertebrali, articolazioni e legamenti devono lavorare insieme perfettamente in modo che la schiena possa muoversi bene e lavorare. Il riposo a letto, d'altra parte, è dannoso perché può aumentare il disagio. "

Le principali raccomandazioni delle linee guida del paziente per la lombalgia:

Diagnostica contenuta: in assenza di "bandiere rosse" come avvertimento di una malattia pericolosa, l'uso di tecniche di imaging dovrebbe essere testato solo se il dolore persiste per più di quattro-sei settimane.

Esercizio invece di riposo a letto: i medici dovrebbero chiedere ai pazienti attività fisica e sconsigliare il riposo a letto. Poiché i muscoli vengono risparmiati, diventano rapidamente deboli. Qualsiasi tipo di esercizio è utile per il recupero.

Antidolorifici: se la lombalgia è così grave che le persone colpite si trattengono, i farmaci antidolorifici possono essere d'aiuto. Possono aiutarti in modo che il dolore non sia sentito così tanto e sia possibile un movimento così importante.

Rispetto della psiche e dell'ambiente sociale: il primo contatto con un medico dovrebbe discutere lo stress sull'ambiente personale del paziente, le difficoltà con la famiglia o il luogo di lavoro in modo che il mal di schiena non diventi cronico.

Massaggio, agopuntura e co .: massaggi e agopuntura sono considerati metodi che promuovono un comportamento più passivo. Non dovrebbero quindi essere utilizzati o solo in concomitanza con le misure di attivazione.

Dolore cronico - Trattamento combinato: se una lombalgia non migliora dopo alcune settimane, devono essere combinati approcci terapeutici diversi. L'attenzione rimane sul movimento, inoltre le offerte di terapia psicologica, il trattamento del dolore farmacologico e le misure per la gestione dello stress possono svolgere un ruolo. (Ad)