Nel dolore alla schiena, un cuscinetto a gradini può fornire sollievo

Tormentare la lombalgia: il sostegno alle scale può spesso alleviare il disagio
Milioni di persone in Germania soffrono di tensioni e mal di schiena. Sebbene i sintomi spesso scompaiano da soli o con semplici esercizi di dolore alla schiena, in alcuni casi un medico dovrebbe essere consultato meglio.
Rafforza preventivamente la tua schiena
Quasi nessuno è immune al mal di schiena: i sintomi sono causati, tra le altre cose, dalla postura sfavorevole o dalla mancanza di esercizio fisico. Il mal di schiena può anche avere cause psicologiche. In molti casi, i sintomi scompaiono nuovamente dopo un tempo relativamente breve. Ma a volte il dolore persiste. Per evitare che sia consigliabile rafforzare la schiena. Oltre a vari sport, esercizi speciali come hacker e Kraule sono adatti a questo.

Tecniche speciali per il mal di schiena Immagine: contrastwerkstatt-fotolia

I reclami spesso scompaiono rapidamente
Tuttavia, se la lombalgia si è già arrestata, i sintomi possono spesso essere alleviati dal cosiddetto cuscinetto a gradini. Le gambe inferiori sono posizionate su uno scaffale, ad esempio una sedia, in modo che la parte superiore e quella inferiore formino un angolo di 90 gradi. In alcuni casi, esercizi di allentamento, trattamenti termici e occasionalmente anche analgesici possono essere utili per il mal di schiena. Questo è indicato dal portale Internet www.gesundheitsinformation.de in un post. Secondo il sito web di informazioni sui pazienti dell'Istituto per la qualità e l'efficienza nell'assistenza sanitaria (IQWiG), la maggior parte delle persone soffrirà di lombalgia a un certo punto della propria vita. Sebbene i disturbi nella parte inferiore della schiena siano in genere innocui: il dolore e la mobilità limitata spesso scompaiono in pochi giorni o settimane. Tuttavia, possono anche diventare cronici. Questo è il caso se durano più di dodici settimane.

In alcuni casi, un medico dovrebbe essere consultato
Dietro il mal di schiena possono essere cause molto diverse bloccate, spesso diversi fattori svolgono un ruolo. I sintomi possono essere causati, tra le altre cose, da una muscolatura del tronco debole, da uno sforzo grave - per esempio a causa di una seduta prolungata -, dalla tensione o dall'usura della colonna vertebrale. Inoltre, possono essere aggiunte cause psicologiche come stress o depressione. A volte, tuttavia, un'ernia del disco o l'osteoporosi possono essere dietro di esso. Secondo gli esperti di salute, dovresti assolutamente andare dal medico se il dolore alle gambe si irradia o formicolio o intorpidimento nelle gambe. Anche se i sintomi di minzione o febbre e brividi sono aggiunti al mal di schiena, un medico dovrebbe essere consultato. Lo stesso vale per la perdita di peso inspiegabile o quando il dolore nella posizione supina peggiora. (Ad)