Il mal di schiena aiuta l'esercizio

Nel mal di schiena e problemi articolari aiuta anche il movimento

(06.08.2010) Le persone con mal di schiena o problemi alle articolazioni tendono ad evitare l'attività fisica. Secondo l'Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG), l'elusione dei movimenti non è affatto il metodo adeguato per trattare i reclami. Al contrario, un esercizio fisico correttamente applicato può alleviare il disagio. Perché spesso i sintomi si manifestano solo per mancanza di esercizio fisico.

Numerosi studi hanno già dimostrato che l'esercizio e l'esercizio attivo possono alleviare il mal di schiena cronico. Un terzo dei malati ha persino aiutato con un allenamento regolare per prevenire le recidive. Tuttavia, è importante fare regolarmente sport o unità di movimento attivo. Altrimenti, l'effetto desiderato rimane spento. "L'esercizio fisico dovrebbe quindi diventare parte integrante della vita quotidiana", afferma il Consiglio dell'Istituto.

Tuttavia, dipende dal giusto tipo di movimento, perché non tutti gli sport sono adatti come misura terapeutica. Con danni articolari pronunciati come l'osteoartrite, ad esempio, non sono raccomandati sport in cui le articolazioni sono spesso ruotate, allungate e fortemente caricate. Anche nelle malattie acute come la polmonite lo sport non è consigliabile.

Ha quindi senso cercare uno sport significativo con il medico o il terapeuta. Non c'è nemmeno molto sforzo da fare. Regolare, camminare o camminare a ritmo sostenuto è già sufficiente per molte persone per far ripartire la circolazione e le articolazioni. Perché chi non allena il suo corpo, ha ripetutamente lamentele a medio e lungo termine. Leggi anche: esercizi per il mal di schiena. (Sb)