In caso di freddo rafforzare la difesa immunitaria

Rafforzare il sistema immunitario

Rafforzare il sistema immunitario per prevenire il raffreddore

02/02/2012

Clearing freddo e gelido vento sfida le nostre difese quotidianamente. Tanto più importante è un forte sistema immunitario. Una dieta equilibrata e uno stile di vita sano aiutano a proteggere dai raffreddori.

Contrasta i raffreddori con una dieta e uno stile di vita sani
A temperature inferiori a zero gradi Celsius le nostre difese vengono messe in discussione ogni giorno. Per essere ben preparati per il raffreddore, il GP di Germania raccomanda una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. „Mangia ricco di vitamine, mangia molta frutta e verdura“, dice Thomas Aßmann. Inoltre, consiglia di esercitare all'aria aperta. Chi si attiene a esso, armerebbe adeguatamente il proprio sistema immunitario contro il raffreddore. Lo specialista in medicina interna consiglia coloro che vogliono fare di più anche prendendo le compresse di vitamine con oligoelementi come ferro e zinco, e la vitamina D. Ciò dovrebbe essere fatta solo attenzione a non prendere qualsiasi compresse effervescenti, in quanto questi sono vitamine solo solubili in acqua contenuti. Perché importanti sono le vitamine liposolubili a cui appartiene la vitamina D.

Stress, alcol e sigarette danneggiano il sistema immunitario
„Alcol, nicotina, troppo poco sonno e stress danneggiano il sistema immunitario“, aggiunge Aßmann. Soprattutto nei prossimi giorni di Carnevale, questo dovrebbe essere preso in considerazione se si voleva rimanere sani e in forma. Il medico spiega ulteriormente: „Esci con il bel tempo. Avvolgiti in vestiti caldi, indossa il cappello, la sciarpa e i guanti e poi spostati all'aperto.“ È importante non esagerare con il movimento, perché anche quello sarebbe uno stress per il sistema immunitario.

Guarigione naturale per rafforzare il sistema immunitario
Esistono numerosi metodi di naturopatia per rafforzare il sistema immunitario tra cui scegliere. Va notato che il sistema immunitario non consiste in un organo, ma in un sistema complesso, che include tutti gli organi linfatici, il tessuto linfoide e l'ormone e il sistema nervoso. Anche la psiche gioca un ruolo importante. Se hai molto stress, influisce anche sul tuo sistema immunitario. Oltre alla difesa del corpo dovrebbe essere fatto qualcosa per rafforzare l'anima e lo spirito.

Oltre agli esercizi di rilassamento come yoga, tai chi o allenamento autogeno, sono disponibili vari rimedi erboristici e metodi di trattamento per migliorare e rilassare il proprio stato mentale. Questi includono fiori di Bach, fitoterapia e aromaterapia. L'uso dei sali di Schüssler è raccomandato anche da molti naturopati.

Si tratta principalmente del sistema immunitario del corpo, prima con il termine „tempra“ si chiamano Kneipp´getti, visite alla sauna e massaggi con spazzolatura quotidiana raccomandati. Inoltre, può essere eseguita una modulazione immunitaria (cambiamento della risposta immunitaria). Tra le piante immunomodulatori quali monkshood (Echinacea) Vischio, ginseng siberiano (Eleutherococcus) o l'albero della vita sono (Thuja), ma che sono utilizzati in determinati dosaggi e potenze per sviluppare il loro effetto modulatorio. L'auto-terapia viene utilizzata anche per rafforzare le difese del corpo. (Ag)

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