Sufficiente livello di potassio funziona contro l'ipertensione

Troppo poco l'assunzione di potassio può favorire l'ipertensione
Se all'organismo viene aggiunto troppo poco potassio, può essere pericoloso. Oltre alle gravi aritmie cardiache aumenta anche la pressione sanguigna, quindi il rilascio del Foundation German Stroke Help a Gütersloh. Coloro che prestano attenzione a un livello di potassio sufficiente, riduce il rischio di subire un infarto o ictus.

Cibo con potassio
Gli alimenti con potassio possono abbassare la pressione sanguigna. Ad esempio, il potassio è ricco di banane, germe di grano, soia, avocado, patate o spinaci. A causa del contenuto di potassio vantaggioso, gli alimenti sono in grado di abbassare la pressione sanguigna e quindi ridurre l'ipertensione, come hanno annunciato gli esperti del Foundation German Stroke Help.

Il potassio si trova in numerosi alimenti, come ad es in noci o banane. Immagine: simonidadj - fotolia

Le persone con la pressione alta sono ad alto rischio di subire un ictus o un attacco di cuore. Tuttavia, gli adulti che consumano circa 3500 milligrammi di potassio con il cibo riducono il rischio di ictus di un buon 24 percento. Ad esempio, 3500 milligrammi di potassio equivalgono a 100 grammi di albicocche secche o 100 grammi di semi di soia. In caso di problemi renali, tuttavia, dovrebbe essere discusso con il medico di famiglia prima, in quanto il potassio aggiuntivo può essere dannoso.

Il potassio è un minireal molto importante. Regola la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca insieme al magnesio. Inoltre, è responsabile dell'eccitabilità dei muscoli e della trasmissione degli impulsi dei nervi. In caso di una carenza, possono verificarsi sintomi come balbuzie del cuore o palpitazioni.

Evitare i sovradosaggi!
Tuttavia, il sovradosaggio può essere dannoso. Ecco i primi sintomi di battito cardiaco lento, paralisi e letargia. I pazienti devono determinare il livello di potassio dal medico curante per evitare il sovradosaggio. (Sb)